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유산균 복용방법 먹는시간 알아둬요 우리 몸에 필요로 하는 여러 영양소들 중에서 저는 유산균의 필요성을 깨닫게 되었거든요. 밖에만 나가면 외식을 하기 꺼려질 정도로 배가 아프기도 하고 특히나 민감해지면 장 트러블이 생기기도 해서요. 그래서 유산균 복용방법에 대해 먼저 알아보고 난 뒤에 좋은 성분이 들어가 있는 걸로 알아 보게 되었는데 포뉴 포스트 바이오틱스 100억 패밀리가 프로바이오틱스 유산균이 제일 낫겠더라고요. 일단 매일같이 먹어야되는 것이기 때문에 여러 가지의 조건들을 따져보게 되기도 했었는데요. 사실 매일 챙겨 먹는다는 게 그렇게 쉬운 일이 아니지만 습관을 들이게 된다면 충분히 할 수 있다고 느껴져서 하루에 1포씩만 먹으면 되는 걸로 잘 골라보기도 했었거든요. 요즘에는 신경을 쓰는 일도 많아지기도 해서 면역력이 더 악화된 것 같기.. 2022. 2. 7.
고혈압 낮추는 방법 실천해요 저희 집안 자체가 유전적으로 혈압이 높다고 했어요 저희 아버지도 이번에 건강검진을 받게 되셨는데 혈압이 많이 높아져 있어서 식습관이나 영양제로 보충을 해주시는 것이 좋겠다고 이야기를 해주시더라고요 그래서 고혈압 낮추는 방법으로 필요한 영양제가 무엇이 있나 찾아보다가 코엔자임Q10이라는 것이 있어서 자세히 알아보게 됐어요 요새 TV에서도 항산화 관련 영양제에 대한 내용이 많이 나오더라고요 거기다가 저희 아버지께서 걱정이 되는 고혈압 낮추는 방법에 대한 주제로도 이야기를 하고 있어 더 주의 깊게 살펴보게 되었죠 코엔자임Q10이라는 것을 알게 되었는데 이야기는 많이 들어보기는 했는데 제대로 어떤 역할을 하고 몸 속에 어떠한 도움을 주는지에 대해서 잘 몰랐는데 해당 방송을 통해서 조금씩 알게 되었죠 고혈압 낮추.. 2022. 2. 4.
칼슘 하루 권장량 채운 칼마디 칼슘 하루 권장량 채운 칼마디 제가 운동을 정말로 좋아해요. 그래서 시도 때도 없이 다양한 운동들을 하고는 하죠. 암벽 등반도 하고 스쿼시나 테니스도 자주 하고요. 그런데 나이가 들다 보니까 조금만 발목 등을 삐끗하더라도 시큰시큰 아프고 회복이 더디게 되더라고요. 알아보니까 이게 나이가 들며 칼슘 같은 것들이 체내에 느리게 흡수되기 때문이라 하는 것을 봤어요. 저는 단순히 아이들이 자랄 때 그때에만 많이 필요한 것인 줄 알고 있었거든요. 근데 이게 줄어들게 되면은 근육들이 수축도 되고 경련도 빠르게 되고요. 뼈 관련 문제들이 엄청 쉽게 생길 수가 있더라고요. 또한 나이가 들면서 칼슘을 비슷한 양을 먹게 되어도 흡수율이 줄어들게 되고요. 그래서 최근에 칼슘 하루 권장량 을 살피고 보충제를 챙기기로했는데요... 2022. 1. 28.
새싹보리분말 먹는방법 다양해요 작년에 건강검진을 받아보니 콜레스테롤 수치가 높더라고요. 따로 약을 챙겨먹어야될 정도는 아니고 생활습관을 바로 잡으면서 운동을 병행하기로 했는데요. 그리고 새싹보리 먹는방법을 살피고 꾸준히 분말타입을 먹고 있어요. 혈관에 이상신호가 온 게 무조건 배달음식 때문이라고 할 수는 없지만 시국이 이렇게 되면서 부쩍 시켜 먹는 횟수가 늘어나긴 했어요. 편하니까 돈 아까운 줄도 모르고 거의 이틀에 한 번은 배달시켜 먹게 되더라고요. 그런데 이런 기름진 음식과 영양가가 없는 인스턴트류들은 혈관에 치명적일 수 있다고 해요. 그래서 지금부터 서서히 조절해야 나중에 큰 질병에 노출되지 않는다는 거죠. 그런데 주변에서 왜 새싹보리 먹는방법을 찾아보게 된 건지 궁금해하더라고요. 저도 자세히는 몰랐는데 작년에 건강 프로그램을 .. 2022. 1. 21.

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