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건강 스토리71

쏘팔메토 복용법 맞춰 챙겼네요 최근에 남편이 급격하게 피곤해했어요. 잠이 잘 안 오는지 새벽에도 계속 일어났나 눕기를 반복하고 심할 때는 두 시간 간격으로 깨더라구요. 일주일 정도 잠을 설치더니 결국 오늘 아침에는 다크서클 가득한 얼굴로 한숨을 푹 내쉬더라구요. 그리고 남편이 잠도 못 자고 화장실 가는 횟수도 늘었는데요. 계속 깼던 건 새벽에도 느껴지는 찝찝한 잔뇨감 때문이 아닐까 싶었어요. 잔뇨감이라는 게 아무리 화장실을 가도 개운하지도 않고 소변이 계속 남아있는 듯한 느낌이잖아요. 심한 사람들은 소변볼 때 통증이 동반되기도 한다던데 그동안 얘기도 못 하고 혼자 끙끙 앓던 남편이 너무 안쓰러워 쏘팔메토 복용법에 대해 살피고 보충제를 챙겨줬어요. 불편하고 힘들지만 비교기과를 내원하는 것 자체를 부끄러워하기도 하고 아무래도 전립선의 기.. 2022. 1. 7.
고혈압 원인 보고 코엔자임 Q10 살펴요 집안 대대로 혈압이 높은 편이라서 고혈압에 조심해야 할 음식들을 찾아서 섭취를 줄이려고 노력하고 있는데요. 요새 아버지께서 연세가 드셔서 그런지 더 걱정이 되더라고요 그래서 이번에 건강검진 때에 조금 더 자세하게 진단을 부탁드렸더니 아니나 다를까 혈압수치가 130/83mmHg 까지 나오신거 있죠. 완전히 고혈압을 진단받은 건 아니지만 관리를 할 필요성이 있다고 하더라구요 그래서 인터넷에서 혈압이 높아지는 고혈압 원인에 대해서 찾아보니 단순히 한가지 때문에 일어나는건 아니라고 하더라구요 유전, 흡연, 노령화, 음주 혈관막힘, 운동부족, 대사장애, 고지혈증 정말 다양한 이유에서 혈압이 높아질 수가 있기 때문에 우선적으로는 단연 중요한게 생활습관과 식습관을 완전히 바꾸는 것이었어요. 그런데 막상 아버지의 고혈.. 2022. 1. 4.
비타민D 음식 하루권장량 채우지 못한다면! 평소 햇빛을 싫어하는 저는 집에서도 커튼을 쳐두고 어둡게 있어요. 출퇴근 외에는 야외에 나가는 경우가 없지만 나름대로 이런 생활에 만족하고 있었는데요. 이게 건강에는 되게 안좋을 수도 있다고 해요. 보통은 햇빛을 통해서 활성 비타민D를 합성하게 되는데, 결핍되면 골다공증, 면역력결핍, 구루증, 연화증과 같은 문제가 생길 수 있다고 하더라구요. 그래서 비타민D 음식과 햇빛으로 충분히 충전 해야겠나 싶었어요. 뼈에 관여를 하고, 면역력에도 필수라고 하던데 너무 무책임했나 싶기도 했죠. 최근에서야 이런 이야기를 듣다보니까 건강에 대해서 걱정 되더라구요. 안그래도 요즘 이전에 비해 팔목이며 무릎이며 그다지 건강하지 않다고 생각했거든요. 그래서 처음에는 비타민D가 풍부한 음식으로 알아봤어요. 고루 먹다보면 결핍된.. 2022. 1. 3.
프로바이오틱스 유산균 추천 받아 관리해요 프로바이오틱스 유산균 추천 받아 관리해요 전 몸에 이상 증상 중에 큰 부분이 특히 장 건강이었는데요. 배에서 툭하면 꾸루룩거리는 소리가 나서 일하다가 민망해 지는 상황이 생기기도 하고, 뱃속이 더부룩 한 느낌이 들다보니 잠을 자다가도 수시로 깨서 뒤척이게 되더라구요. 원래도 뭘 먹으면 소화가 잘 안되는 체질이고 배탈도 쉽게 나서 화장실을 규칙적으로 가지 못했었는데, 언젠가부터 부쩍 심해졌다는 생각이 들었어요 몸이 상해가는게 보이는데 딱히 큰 문제가 있는 건 아니고 어떻게 관리하면 좋을지 잘 몰라 이러지도 못하고 저러지도 못하는 상황이었죠 배에 가스찰때가 많아지니까 도대체 그 원인이 어디에 있는지 찾아보는게 좋을 것 같다는 생각이 들었어요 그래서 인터넷에 한 번 검색을 해봤는데요 생각했던 것보다 많은 분들.. 2021. 12. 29.

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