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건강 스토리71

칼슘 하루 권장량 채운 칼마디 칼슘 하루 권장량 채운 칼마디 제가 운동을 정말로 좋아해요. 그래서 시도 때도 없이 다양한 운동들을 하고는 하죠. 암벽 등반도 하고 스쿼시나 테니스도 자주 하고요. 그런데 나이가 들다 보니까 조금만 발목 등을 삐끗하더라도 시큰시큰 아프고 회복이 더디게 되더라고요. 알아보니까 이게 나이가 들며 칼슘 같은 것들이 체내에 느리게 흡수되기 때문이라 하는 것을 봤어요. 저는 단순히 아이들이 자랄 때 그때에만 많이 필요한 것인 줄 알고 있었거든요. 근데 이게 줄어들게 되면은 근육들이 수축도 되고 경련도 빠르게 되고요. 뼈 관련 문제들이 엄청 쉽게 생길 수가 있더라고요. 또한 나이가 들면서 칼슘을 비슷한 양을 먹게 되어도 흡수율이 줄어들게 되고요. 그래서 최근에 칼슘 하루 권장량 을 살피고 보충제를 챙기기로했는데요... 2022. 1. 28.
새싹보리분말 먹는방법 다양해요 작년에 건강검진을 받아보니 콜레스테롤 수치가 높더라고요. 따로 약을 챙겨먹어야될 정도는 아니고 생활습관을 바로 잡으면서 운동을 병행하기로 했는데요. 그리고 새싹보리 먹는방법을 살피고 꾸준히 분말타입을 먹고 있어요. 혈관에 이상신호가 온 게 무조건 배달음식 때문이라고 할 수는 없지만 시국이 이렇게 되면서 부쩍 시켜 먹는 횟수가 늘어나긴 했어요. 편하니까 돈 아까운 줄도 모르고 거의 이틀에 한 번은 배달시켜 먹게 되더라고요. 그런데 이런 기름진 음식과 영양가가 없는 인스턴트류들은 혈관에 치명적일 수 있다고 해요. 그래서 지금부터 서서히 조절해야 나중에 큰 질병에 노출되지 않는다는 거죠. 그런데 주변에서 왜 새싹보리 먹는방법을 찾아보게 된 건지 궁금해하더라고요. 저도 자세히는 몰랐는데 작년에 건강 프로그램을 .. 2022. 1. 21.
눈 아플때 눈영양제 추천해요 20대 초반부터 안경을 벗고 매일같이 소프트렌즈를 착용하고 있는데요. 직업상 하루종일 모니터를 보고 잠들기 전까지 스마트폰을 보다보니 최근에는 눈이 아플때도 있고 건조함이 느껴지더라고요. 그래서 일단 임시방편으로 인공눈물을 하루에 2~3번 정도 넣고는 있지만 이걸로도 개선이 되지 않더라고요. 6월달부터는 날씨가 더워 사무실에서 에어컨을 틀고는 하는데 눈물샘이 위축이 되어서 그런지 더 건조함이 느껴지는 것 같더라고요. 그래서 눈이 아플때 일단 일을 하다가도 중간에 자주 깜빡이거나 먼 곳을 바라보면서 피로를 풀어주고는 하는데요. 그리고 쉬는 시간에는 손바닥을 20회 정도 비벼서 열을 낸 후 눈을 감은 상태에서 손바닥을 갖다 대고 눈동자를 돌리는 등 마사지를 해주는 편이예요. 또한 음식을 먹을 때도 안구건조증.. 2022. 1. 13.
빈혈 증세 철분 영양제 살폈어요 안녕하세요. 오늘은 빈혈 증세가 있는 분들이 먹으면 좋은 제품을 알려드리려고 글을 쓰게 됐는데요. 평소 뭔가 어지러움이 살짝씩 있다싶어 진단해봤더니 빈혈 초기 증세라고 하더라고요. 이런걸 그냥 방치한다면 다양한 건강문제로 이어진다고 하기에 서둘러서 보충제부터 구입했어요. 이미 알고있는것과 같이 철분제가 이런 증상에 상당히 도움되어 지는데요. 아무거나 골라먹으면 생각보다도 다양한 건강문제가 있더라고요. 속이 쓰리고, 변비가 생기기도 하고, 이런걸 느낀다면 진짜 당혹스럽겠다 생각 들어서 바로 원료부터 따져봤어요. 그리고 결국 고른건 포뉴에서 만든 철분이었어요. 빈혈 증세가 있는 분들이 많이 구입해서 섭취하고 계시더라고요. 이유가 뭘까 찾아봤더니 원료며 함량에다가 영양분까지 어디하나 부족한 점이 없더라고요. .. 2022. 1. 11.

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