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태아 성장과 발달에 좋은 임산부 철분 내돈내산 후기 태아 성장과 발달에 좋은 임산부 철분 내돈내산 후기 오늘은 제가 임신 중에 중요하다고 알려진 철분을 먹었던 후기에 대해 말씀드려볼게요. 철분이 임산부에게 필수 영양소라고 하는데 알고 계셨나요? 저는 모르고 있었는데요. 보건소에 임산부 등록을 하러 갔을 때 직원분께 임신 중에 어떤 걸 많이 먹어야 좋은지 여쭤봤는데요. 철분을 추천해 주시더라고요. 집에 와서 임산부 철분에 대해 찾아보니 임신 중에는 몸속에서 혈액이 많이 증가해서 철분을 많이 필요로 한다고 해요. 그리고 철분 부족은 빈혈을 유발하고 조산이나 저체중 아이 출산 등 다양한 문제가 될 수 있다고 해서 임신 중에는 꼭 잊지 않고 먹으려고 노력했어요. 임산부 철분을 고를 때 아무거나 먹기에는 배 속에 아이가 걱정이 돼서 정말 신중하게 골랐던 거 같아요.. 2024. 1. 10.
내돈내산 직접 먹어 본 콜라겐 추천 내돈내산 직접 먹어 본 콜라겐 추천 저도 나이를 먹고 하면서 피부가 건조하고 처지는 느낌이 들어서 콜라겐을 먹기 시작했어요. 그래서 오늘은 제가 직접 내돈내산하고 먹어본 콜라겐 추천해 드리려고 해요. 콜라겐 추천에 앞서서 콜라겐에 대해 먼저 말씀드리려고 해요. 요즘 콜라겐을 많이 드실 텐데요. 콜라겐은 뼈와 피부 근육, 연골 등 체내 모든 결합조직에 주로 존재하는 섬유 단백질이에요. 피부 속 콜라겐은 20대부터 감소하기 시작하며 40대가 넘으면 체내 콜라겐 합성이 줄어들어 체내 합성만으로는 충족하기 어렵다고 해요. 그래서 미리미리 콜라겐을 섭취하시는 걸 추천드려요. 저의 콜라겐 추천은 유유제약 저분자 피쉬 어린 콜라겐 엘라스틴 히알루론산 제품이에요. 콜라겐이 3000mg이 들어있다고 하더라고요. 제가 찾.. 2024. 1. 8.
비타민D3란 무엇이며 어떻게 먹어야 하나에 대한 궁금증 비타민D3란 무엇이며 어떻게 먹어야 하나에 대한 궁금증 최근에 여러 곳에서 비타민D3를 먹으라는 이야기가 많은데요. 비타민D는 주로 뼈 건강을 유지하는 칼슘, 인의 대사에 중요한 역할을 한다고 많이 알고 계시는데요. 그럼 비타민D3는 무엇일까요? 비타민D3는 비타민D의 한 형태로 주로 햇볕에 노출되었을 때 피부에서 자연적으로 생성되는 영양소에요. 비타민D3는 장에서 칼슘의 흡수를 촉진하는데 중요한 역할을 하고 면역 체계를 강화하는 역할도 해요. 혹시 현대인들의 90%가 비타민D 결핍이 있는 걸 아시나요? 미세먼지 등 다양한 이유로 밖에 있는 시간이 줄어들다 보니 비타민D 결핍을 가지고 있어요. 그러면서 면역력이 떨어지고 골다공증이 생기는 등의 다양한 증상이 생기고 있는데요. 이제는 나이를 불문하고 섭취해.. 2024. 1. 4.
남성갱년기 증상 영양제로 해결 가능할까요 남성갱년기 증상 영양제로 해결 가능할까요 요즘에 ‘남성 갱년기’, ‘남성 폐경’와 같이 여성들에게 많이 쓰이던 말들이 남성들에게도 사용되고 있어요. 그정도로 호르몬 문제가 남성들에게도 심각하게 여겨지고 있다는 뜻인데요. 먼저 남성 갱년기가 무엇인지 알아볼게요. 남성 호르몬 수치 특히 테스토스테론의 수치가 감소하는 과정을 말하는데요. 일반적으로 40대 이후 남성에게 나타나고 있어요. 여성 갱년기처럼 급격한 호르몬의 변화가 아니라 점진적인 과정을 통해 테스토스테론 수치가 감소해서 쉽게 인지하지 못하는 경우가 많아요. 증상으로는 에너지 감소와 피로감, 우울증, 기분변화, 성욕 감소, 전립선 문제 등 다양한 증상이 있어요. 그렇다면 남성 갱년기에 좋은 성분은 어떤게 있고 영양제는 어떤게 있을까요? 가장 대표적으.. 2024. 1. 2.

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