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관절에좋은영양제, 칼마디 복용 방법! 요즘 관절이 아파서 조금만 움직여도 무릎에서 소리가 나고 뼈마디가 쑤시는 기분이 들었어요. 이런 불편함 때문에 건강을 지키기 위한 방법을 찾던 중에 관절영양제를 찾아봤는데요. 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해야 한다는 걸 알게 되어, 이 세 가지가 모두 들어 있는 제품으로 선택하게 됐어요.  평소에 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하려고 노력하지만 매일 음식으로만 하루 권장량을 채우는 것이 쉽지 않다는 것을 느꼈어요. 우유, 치즈 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하려 해도 항상 챙겨 먹는 것이 어렵더라고요. 그래서 자연스럽게 뼈 건강을 위해 다른 방법을 찾게 되었고, 관절에 좋은 영양제에 대해 알아보게 됐어요.  많은 전문가들이 음식만으로는 칼슘의 하루 권장량을 채우는 것이 어렵다고 이야기해요. 아무리 노력.. 2024. 10. 30.
엽산 부족 증상 및 효능, 활성형엽산 추천 엽산 부족 증상 및 효능, 활성형엽산 추천  임신을 준비하면서 가장 먼저 알아본 건 다양한 영양제들이었어요. 엽산은 임신 전부터 꼭 챙겨야 할 중요한 영양소라고 해서 원래도 관심이 많았었는데요. 이번에 엽산 부족 증상에 대해 알게 되면서 엽산 보충제는 무조건 챙겨 먹어야겠다는 생각을 하게 되었답니다.  엽산은 비타민B9으로 불리는 수용성 비타민이에요. 적혈구를 생성하고 세포의 DNA 합성을 돕는 중요한 역할을 하고 있죠. 일반적으로 엽산은 음식으로도 섭취할 수 있는데요. 체내에 많이 저장되지 않기 때문에 보충제를 통한 섭취가 필요할 때가 많아요.  엽산 부족 증상으로 어떤 게 나타날 수 있을까요? 첫 번째로 가장 흔한 증상 중 하나는 빈혈이에요. 엽산은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 부족할 경.. 2024. 10. 15.
프로바이오틱스 유산균 추천, 직접 먹어본 유산균 후기 프로바이오틱스 유산균 추천, 직접 먹어본 유산균 후기 오늘은 제가 직접 먹어 본 프로바이오틱스 유산균 추천해 드리려고 하는데요. 저는 얼마 전까지만 해도 변비와 배 아픔 등의 증상이 있었어요. 아침에 일어나면 항상 배가 더부룩하고 화장실을 가도 변비 때문에 변이 나오지 않아서 불편했었어요. 어떻게 해야 할지 고민하다가 변비가 있었던 친구에게 고민 상담을 했는데요. 그 친구에게 프로바이오틱스 유산균 추천받았어요. 자기도 한참 심했을 때 먹었다고 하더라고요. 처음에는 효과가 있을까라는 의심을 했었지만 찬 밥 더운 밥 가릴 때가 아니라는 생각에 내돈내산으로 구매해 봤어요. 처음에는 효과가 없나? 생각했었는데 계속 먹으니까 조금씩 변도 나오고 불편함이 줄어들기 시작하더라고요. 지금은 많이 괜찮아져서 프로바이오틱.. 2024. 1. 17.
임신 준비 영양제로 철분이 왜 중요할까? 임신 준비 영양제로 철분이 왜 중요할까? 오늘은 임신을 준비하시는 분들에게 정말 중요한 정보를 말씀드리려고 해요. 철분에 대한 이야기인데요. 임신을 준비하는 과정에서 왜 철분이 중요한지 말씀드려 볼게요. 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 구성 성분인데요. 임신 중에는 임산부의 혈액량이 증가하게 되면서, 철분이 많이 필요하게 돼요. 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있고, 임산부의 피로감을 증가시키며 태아의 성장에도 영향을 미칠 수 있어요. 포뉴 철분 이미지 이런 이유로 많은 분들이 임신 중에 철분을 많이 드시고 계세요. 그리고 철분은 흡수율이 낮아 음식으로는 부족한 양을 채우기 힘들고 흡수율이 낮아 임신 준비 기간부터 철분 영양제를 추천드리는 경우가 많아요. 임신 준비 영양제로 철분을.. 2024. 1. 15.

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