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철분부족현상 빈혈 뿐만 아니라 다이어트는 남녀노소 모두에게 힘든 일이라고 생각해요. 하지만 비만 상태를 계속 두면 성인병이 생길 확률도 커지니까 나이 들수록 관리는 필수더라고요. 그래서 저는 올 초에 군살 좀 빼고 체지방을 줄이려고 무리하게 다요트를 시도했는데 그 뒤로 몸이 정말 망가져버렸어요. 여름 내내 철분부족현상에 시달리면서 고생을 했어요. 의자에 앉아있거나 누웠다가 일어나면서 머리가 심하게 어지러웠어요. 가끔은 두통도 동반됐고 기력이 많이 약해졌는데 처음엔 영양소 부족으로 인해 밸런스가 깨졌다고만 생각했죠. 그래서 이것저것 다 챙겨 먹었는데 알고 보니 빈혈이었어요. 물론 심각한 상황까지는 아니었지만 방치를 한다면 무슨 문제든 생길 것 같았죠. 그래서 이 상황을 극복하려고 이것저것 찾아보았는데 식이랑 운동만큼 이로운 게 없더라고.. 2022. 12. 12.
중성지방 낮추는법 체크 후 실천해요 중성지방이 체내에 많이 쌓이면 혈관 질환이 쉽게 생길 수 있어요. 혈액순환 문제는 물론이고, 고지혈증과 같은 무시무시한 병이 생기게 되니 사전에 대비하는 게 좋아요. 평소 기름진 음식을 자주 섭취하고, 운동부족인 사람은 무조건 관리를 해야 하는데요. 저도 요즘 살이 급격하게 찌기도 했고 손발이 저릴 때가 많아 미리미리 대비하기 위해 중성지방 낮추는법을 알아보려고 서칭해봤어요. 그렇게 여러군데 조사하고 나니 방법이야 참 다양했지만 중성지방과 혈액순환 관리하는데는 오메가3 영양제를 꾸준히 먹어주는게 도움이 많이 됐어요. 여기에는 EPA와 DHA가 함유되어 있어 허 혈중 중성지질 개선에 도움을 줬는데요. 이외에도 혈행 개선이나 기억력 개선, 안구건조증 등등 다양한 기능성이 확인되고 있으니 좋았어요. 다방면으로.. 2022. 12. 6.
임산부 영양제 추천 엽산 보충해야되는 이유 임신을 하게 되면 엄마와 뱃속의 아이가 영양분을 나누기 때문에 필요량이 증가한 만큼 보충하려면 임산부 영양제 추천을 받아 비교 분석 후 구입해서 먹곤 하죠. 물론 다양한 영양소들이 결핍이 되지 않고 밸런스를 잘 맞추도록 해야 하는 건데 엽산은 임신과 관계없는 사람들이 알고 있을 정도로 중요해요. 준비단계부터 챙기는 이들도 많고요. 그런데 저는 동생을 위해 확실하게 알아보게 된 거였어요. 결혼한 지 3년 차이고 1년 지나고 나서부터 아이 계획을 갖고 있었는데 마음처럼 쉽지 않다고 하더라고요. 일부러 미룬 게 악영향을 끼친 건 아닌지 속상해하는 모습도 보였고요. 그렇다 보니 주변과 인터넷에 도움을 받아 준비를 철저하게 하는 거라도 돕고 싶었어요. 일반적으로 임신 초기부터 섭취를 해야 하는 거라고 알고는 있는.. 2022. 12. 1.
간수치 낮추는 방법 실천해요 지속되는 두통에 약과 술을 끝도 없이 부으면서 사는 생활을 해서 그런지 점점 간에 이상이 생긴다는 것이 느껴졌는데요. 최근에 했던 건강검진에서 간수치가 너무 높게 나와서 간수치 낮추는 방법을 알려주시면서 노력을 해야 할 것 같다는 소견을 듣게 되어서 뭐라도 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들었어요. 물론 기본적으로 술과 약에 대한 섭취를 줄이는 것이 우선이었지만 그것 외에도 도움을 줄 수 있는 서포터가 있으면 좋으니까요. 그래서 챙겨먹을 만한 음식이나 보충제를 검색해 보니까 관련되어서 판매되는 종류가 굉장히 다양하더라고요. 그런데 저는 그 중에서도 포뉴 밀크씨슬을 선택하게 되었어요. 이 제품에는 간건강을 위해서 도움을 받을 수 있는 다양한 종류의 성분들이 확실하게 들어있었는데요. 간을 위한 각종 영양소가 많아서.. 2022. 11. 29.

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