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비타민D부족증상 5개로 요약 정리 ​ 사무직이다 보니 점심에 잠깐 나가는 것을 제외하고는 실내에서 활동을 하는 편인데요. 주말에도 특별한 약속이 없는 경우 집콕을 하다보니 최근에 건강검진을 받아보니 비타민D가 부족하다고 하더라고요. 그래서 비타민디영양제를 챙기고 있는데요. ​ ​ 사실 비타민디는 햇빛을 쬐는 것이 가장 좋지만 실내활동을 많이 하는 편이고 사실 햇빛을 오랫동안 쬘 시간도 부족한 편이라 비타민D를 섭취하기로 했어요. 사실 비타민D부족증상은 사람마다 누구가 가지고 있을 정도로 흔한 질병으로 나타날 가능성이 있다고해요. 실제로 다른 영양소들이 부족할때 나타나는 흔한 증상들과 비슷하기 때문에 따로 비타민D부족증상으로 생각하지 못할 때도 있는데요. 이 영양소는 송어나 연어와 같은 생선류나 소고기, 달걀, 치즈 등 육류, 버섯 등에 .. 2023. 8. 7.
갱년기에 좋은 영양제 달맞이꽃종자유 시너지 체크해요 나이를 먹다보니 제 건강은 물론 부모님 건강에 신경을 쓰고 있는데요. 특히 세달 전 엄마가 이유 없이 신경질적으로 행동하고 감정의 변동폭이 크더라고요. 그리고 평소에 더위를 많이 타시지 않으셨는데도 계속 덥다고 하셔서 밤에 잠을 잘 못 주무시곤 했어요. 그래서 최근에는 갱년기에 좋은 영양제를 사서 드렸는데요. 갱년기는 대체로 40대 말부터 또는 50대 초에 시작된다고 해요. 그리고 엄마의 증상을 검색해보니 갱년기와 일치했어요. 그래서 갱년기 동안 어떤 방법으로 관리해야 할지 알아봤는데 감마리놀렌산이라는 보충제를 챙기는 방법이 있더라고요. 이 성분은 달맞이꽃종자유에서 얻은 것이고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데도 좋다고 해요. 또한 생리 전 증후군을 완화하고 호르몬 변화로 발생하는 불편함을 줄여줘서 갱년기에.. 2023. 7. 19.
비오틴 영양제 모발 건강 위해 보충해요 요즘 점점 모발에 힘이 없는지 얇아지는 게 느껴졌어요. 안 그래도 다른 사람에 비해 얇은 편인데 여기서 더 얇아지고 있으니 뭔가 불안했어요. 그래서 인터넷도 찾아보고 주변 사람들한테 말도 해 보는데 다들 통일되게 하는 말이 비오틴 영양제 챙겨 먹고 있냐는 거였어요. 생전 처음 들어본 이름... 제가 이렇게 무지했구나 반성했습니다. 케라틴이라고 하죠. 머리카락을 구성하는 단백질을 말할 때 쓰는 말인데 이 케라틴 단백질을 합성할 때 필요한 것으로 비오틴이라고 해요. 그게 부족하면 나타나는 증상을 겪고 있었던 거죠. 모발에 힘이 없어지고 푸석해지면서 얇아지고 있는 이 무시무시한 일들이 비오틴 부족이었다니…. 당장에 인터넷에 검색해 비오틴 영양제를 찾아봤어요. 시중에 많은 브랜드가 있는걸 보면서 저만 겪는 일이.. 2022. 12. 26.
성인 유산균 추천 가루로 섭취해요 요즘 집에서 보내는 시간이 많았는데 휴식으로 회복되긴커녕 컨디션이 더 저하되는 듯했어요. 아무래도 활동량이 줄어드니 그만큼 체내 대사도 원활하지 못했던 것 같은데요. 무엇보다 눈에 띄는 적신호는 화장실을 못 간다는 거예요. 집에서 밥은 엄청 잘 챙겨 먹는데 배출은 안되고 섭취만 하고 있어요. 때문에 지난달부터 성인 유산균 추천 상품을 챙기는 중이에요. 원래는 식이섬유를 주기적으로 섭취해 줬었는데 중단하면 역시 마찬가지더라고요. 평생 기름진 음식 안 먹고 산다는 게 말이 안 되니 이렇게 해결하는 건 바람직하지 못하다고 판단을 했어요. 그렇기 때문에 인터넷으로 화장실을 확실히 해결하는 방법들을 찾아보게 된 거고요. 사실 이런 건 가까운 사이에도 말하기 어려운 부분이잖아요. 다행인 건 경험자들이 다양한 방법을.. 2022. 12. 21.

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