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임신전 영양제 미리 챙겨야됐네요1 결혼을 한 후 처음에는 아이 갖자는 이야기를 안하다가 최근 들어 주위에서 함께 일하시는 분들이 점점 임신을 하시고 배가 불러오는 것을 보니 부러워지더라고요 저도 저와 남편 닮은 아이가 가지고 싶어서 서로 이야기를 나누고 본격적으로 임신에 도전을 해보고자 했어요 한 번에 생기는 것이 어려울 것 같아 천천히 시간을 두고 충분히 몸 관리를 하자 라고 생각했죠 건강한 아이를 가지기 위해서는 서로의 건강이 중요할 것이라 생각이 들어서 야근이나 스트레스를 줄이고 긍정적으로 생각하고자 노력했어요 안하던 요가와 필라테스를 하려고 하고 남편은 헬스를 시작했답니다 함께 운동을 해서 몸 건강을 지키고자 했는데 피곤해서 그런지 작심삼일이더군요 그래서 임신전 영양제로 어떠한 것이 있을까 찾아보게 되었어요 건강한 아이를 낳기 위.. 2021. 11. 29.
칼슘 마그네슘 비타민D 백칼슘 선택! 세달 전부터 발목이 쑤시고 손목도 아파 걱정을 했는데요. 30대가 되면 골밀도가 차츰 감소 되기때문에 추후에 골다공증이나 골절 예방을 위해서 미리 칼슘 마그네슘 비타민D를 챙겨 먹어야된다고 하더라고요. 사실 저는 뼈 건강을 위한 칼슘만 먹으면 되는 줄 알았는데 이를 제대로 흡수하기 위해서는 칼마디를 먹어야된다고 하는데요. 따라서 구입 전 서칭을 해봤는데 생각보다 제품이 많아서 고민이 됐어요. 최종적으로 제가 산 것은 포뉴 상품으로 이걸 구입하게 된 이유는 백칼슘으로 하루 권장량을 채웠기 때문이예요. 그리고 원료 또한 자연에서 만들어진 것을 사용해서 좋았는데요. 포뉴는 칼슘부터 함유량이 높은 해조칼슘을 사용했다고 하는데요, 칼슘이 뼈와 치아에 99%로 존재를 하고 있는 만큼 뼈 건강에 필수적으로 필요하다고.. 2021. 11. 26.
유익균 늘리는 방법 캡슐로 먹어요! 유산균은 장내 유익균을 늘려주고 유해균을 억제를 해 주면서 장을 건강하게 만들어준다고 하는데요. 유익균이 많아지는 것과 면역력, 둘 사이에 어떤 연관성이 있는 지 잘 알지 못했을 땐 단순히 화장실을 잘가는데만 도움이 되는구나라고 생각을 했었거든요. 그런데 장 속에 유익균이 많은 게 결국 면역세포들의 활동성과도 큰 연관성을 갖고 있다고 해요. 우리 몸 속 면역세포들은 대부분 80%이상 장 속에 살고 있는데 장이 문제가 생겨 버리면 면역세포들 역시 활동성에 제약을 받게 된다고 해요. 그렇게 되면 둔한 면역세포들로 면역력이 저하 될 수 있어 장 속 유익균을 늘려야 한다고 해요. 이미 몸 속에 유해균이 득실거리고 있는 상황에서 좋은 균을 보충을 하려면 평소 먹어야 하는 것 보다 훨씬 많은 양이 들어가야 할 것 .. 2021. 11. 25.
출산후 다이어트 함께 해준다면 첫째 아이를 임신했을 때 생각보다 체중이 그렇게 많이 오르지 않아서 이번엔 안심하고 있었는데, 그야말로 몸무게가 폭풍증가 해버린 것이죠. 출렁이는 팔뚝 살이며 허벅지는 터질 듯 하고 심지어는 서 있어도 티 나는 뱃살까지, 이걸 어찌해야 하나 싶었어요. 안 그래도 몸 약할 시기인데 억지로 밥을 굶거나, 심한 운동을 하면서 출산후 다이어트를 할 수는 없는 노릇이었어요. 그래도 건강이 최고니까 조금 더 몸이 회복되면 시작해볼까 하다가도 이제 나이도 나이인지라 조금만 더 시간 지나면 제대로 빠지지 않을 것 같은 그런 불안감까지 들었어요. 하루에도 몇 번씩이나 거울 앞에 서고 체중계 위에 올라가는 저를 보면서 남편은 살이 좀 올라도 예쁘다며 고맙게 말해주지만 제 귀에는 들리지 않았어요. 주책이지만 한 번은 새벽에.. 2021. 11. 24.

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