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피로회복 영양제 간기능 저하 개선해요 야근이 많아져서 그런지 몸이 너무 피곤해졌어요 그런데 집에 돌아오면 바로 자기가 아쉬워서 그런지 술 한잔 하고 잠에 들고 하다 보니 피로감이 더 쌓일 수 밖에 없었어요 거기다 밤에 TV나 유튜브를 자주 보다 보니까 잠도 제대로 숙면을 취하지 못하니까 피곤이 계속해서 이어지는 것 같더라고요 이렇게 피로가 누적이 되다 보니 회사에서 업무도 제대로 진행이 어려워서 이제는 술도 줄이고 밤에 제대로 잠을 자야겠다 생각이 들었죠 그런데 술도 줄이고 잠도 제대로 잤는데도 불구하고 피로감이 풀리지 않고 계속 이어지는 듯한 느낌이 들었어요 왜 이런가 싶어서 검색을 해보니까 간기능 저하 증상 중에 하나라고 하더라고요.이러한 얘기를 들으니까 내가 건강 관리에 너무 소홀했구나 하는 생각이 들면서 아 한 살이라도 어릴 때 관리.. 2022. 3. 25.
변비 해결 유산균 섭취해요 살면서 제가 변비해결에 고민하게 될 거라고는 상상도 못했어요. 편식하지 않고 잘 먹는 편이고 주변에서 흔히 겪는 장염 한 번 걸린 적이 없거든요. 그런데 몇 개월 전부터 업무 스트레스를 많이 받으면서 장에 이상신호가 생기더라고요. 가스가 많이 차고 배변활동이 일주일 넘게 없던 적도 있었어요. 정말 죽을 맛이었죠. 화장실에 못 가면 식사가 제한적일 수밖에 없어요. 맛있게 많이 먹고 싶은데 밀어내는 것도 한계가 있어서 입맛이 없더라고요. 그래서 저는 섬유질을 계속 섭취하려고 노력 중이고 현재까지도 양배추나 고구마 등을 간식 겸 식사로 먹는 중이네요. 그렇지만 이런 식단을 평생 유지할 수는 없는 거라 다른 대책이 필요했던 거예요. 한계가 있는 시점에서 변비해결을 위해 시도했던 방법은 유산균을 바꾸는 것이었어요.. 2022. 3. 23.
남성 갱년기 증상 체크 후 관리해요 대체로 갱년기는 여자들의 질환이라고 알고 있지만 남자들도 노화가 시작되면 분비되는 호르몬이 줄어들고 서서히 남성 갱년기 증상을 경험한다고 해요. 하지만 폐경처럼 눈에 띄는 큰 변화가 없고 급격히 나타나지 않기 때문에 알아차리는 분들이 많지 않다고 하더라고요. 때문에 이런 상황을 대비하기 위해서 개인마다 시기에 차이는 있지만 미리 변화를 체크해 두는 것이 좋다고 해요. 일반적으로 직장인을 기준으로 했을 때는 정년퇴직을 하는 시기쯤이라고 하는데 이때 신체적인 증상뿐 아니라 정신적으로도 많은 스트레스를 받게 된다고 하더라고요. 우울감이나 무기력함이 동반되고 수면장애를 일으키거나 성욕이 저하 된다고 하죠. 나이가 들어도 본능적으로 성욕은 나타날 수 있는 건데 이런 문제가 생기면 자존감이 떨어지는 일도 빈번하다고.. 2022. 3. 21.
장에 좋은 유산균 먹는 시간 봤어요 전 요즘에 집에서 계속 틀어박힌 채로 배달음식만 먹었던 것 같았어요. 코로나 때문에 재택근무만 하는 상태로 따분하게 지내고 있기 때문이에요. 그렇게 매번 똑같은 일상을 보내던 중 갑자기 문제가 하나 생겼던 것 같았어요. 재택근무를 하면서 배달음식으로 떼우고 야식도 많이 먹어서 그런가 식습관 때문에 장 건강은 물론이고 몸이 안 좋아졌던 것 같았어요. 그렇게 이상하다는 느낌을 받게 되었던 것 같았어요. 그래서 이제는 단순히 식단만을 맞추는 게 아니라 꼼꼼히 건강관리를 하자는 생각이 들었던 것 같았어요. 하지만 저는 건강관리를 어떻게 잘 하는지에 방법을 잘 몰랐던 것 같았어요. 그래서 건강관리를 잘 하는 친구에게 물어보았던 것 같았어요. 제 친구는 유유제약의 뉴장안에화제를 추천해준다고 하였어요. 처음에 신바이.. 2022. 3. 17.

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