오메가3 부작용 및 효능 누가 먹어야할까

 

 

 

요즘 날이 서서히 풀리면서
 약속이 많아진 건 저만 그런 건 아니겠죠?
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 회사, 지인, 친구 등
 약속과 모임이 늘어나면서
 식사패턴도 망가지게 되고
 생활습관도 점점 더
 무너지게 되더라고요.
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 그러다 보니 몸도 조금씩
 무거워지는 것 같고요.
 물론 뱃속에 아이가 점점
 커가기에 그런 것도
 있겠지만, 어쨌든 한동안
 신경쓰던 생활패턴이 조금씩
 망가진 탓도 있는 것 같아요.
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 요즘에는 다시금 이런 생활을
 바로잡아 보려고 오메가3 일일섭취량을
 지키며 건강관리하는 것부터
 시작해보고 있어요.
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 특히나 이제는 혼자가 아니기 때문에
 아이를 위해서라도 늘 무언가 챙겨 먹어야겠다는
 생각이 들더라구요.
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 하나둘 늘리는 것도 필요했지만,
 사실 뭘 먹는 것이 좋은지 먼저
 알 필요가 있었어요.
 그래서 이곳저곳 알아보니
 많은 사람들이 저처럼 임신 중기 쯤엔
 오메가3를 먹으라고 하더라구요.
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 특히나 저처럼 평소에
 기름진 음식을 좋아하는
 사람들은 오메가3 일일섭취량을
 알고 혈중 중성지질 케어를
 위해서라도 먹는 것이
 좋다고 해요.
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 근데 이번에 알아보니
 비슷한 오메가3 관련
 아이템들이 많더라고요.
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 도대체 어떤 것을 고르는 게
 나에게 가장 베스트일까
 알아봤는데, 나름대로
 기준을 잡는 것이 우선이라는
 생각이 들었어요.
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 저는 원래도 워낙 입맛이
 예민한 편이라서 오메가3 부작용도

걱정되고, 오메가3특유의
 비릿한 맛이 싫어서 아무리
 좋다해도 먹지 못하고 있었거든요.
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 하지만 이런 것도 잡을 수
 있는 제품들이 몇몇 있었고,
 특히나 임신 중에는 먹는 걸
 더 조심해야 하기 때문에
 성분도 착한 곳을 찾는 걸로
 기준으로 잡았어요.
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 인터넷을 통해 브랜드를 이곳저곳
 비교하게 되었는데요.
 대부분이 임신중에는 위험할 수
 있는 동물성 원료도 함께
 쓰고 있었다보니 이부분을
 가장 중점적으로 보게 되었어요.
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 많은 브랜드들 중에서 굳이
 이곳을 고른 이유는
 여기는 미세조류를 사용해서
 이러한 위험성을 원천적으로
 차단했기 때문이에요.
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 게다가 중금속에 대한 걱정을
 절대 할 필요가 없더라구요.
 심지어 원료는 물론 캡슐
 전체가 모두 식물성이기 때문에
 비건 제품이라고도 하더라구요!
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 보통 어류를 원료로 하게되면
 중금속 위험도 높고, 다른
 어류를 잡아먹는 과정에서
 발생하는 오염도 신경을 써야해요.
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 하지만 포식자가 아닌 먹이사슬
 최하위에 위치한 미세 조류들은
 이런 점에서 안심하고 먹을 수 있는
 파이토 알티지 오메가 3라고 해요!
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 이런 좋은 원료는 프랑스의
 Polaris사 프리미엄 허가
 원료를 사용했어요.
 그렇기 때문에 폴라리스사의
 독자적인 Qualitysiver 공법을 적용해서
 만들어낸 제품인데요.
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 저온 초임계 추출방법을
 사용해서 내용물을 추출해내기때문에
 헥산이나 잔류용매는 전혀 없게 되죠.
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 기름이기 때문에 까다로운
 추출 과정이 될 수 있지만,
 이러한 공법 덕분에
 산패 위험도 없고, 안심하고
 먹을 수 있는 것이죠.
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 특히 오메가3 품질을
 평가하는 국제 어유 인증
 프로그램에서 5스타를
 받았고, GOED 인증을 받은
 원료를 사용하고 있다고 해요.

 

오메가3 부작용은 이런

부분을 먼저 확인하면

큰 걱정이 없겠죠?
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 게다가 유럽 비건 인증의
 브이 라벨 인증과
 이슬람 율법에 따른
 할랄 인증, 유대교 음식에 대한 율법의
 인증을 받은 코셔 인증까지
 다 받아냈어요.
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 포뉴의 식물성 오메가3는
 보통 임산부들이 찾는 DHA 100%로
 함량이 무려 1000mg이나
 들어있는데요.
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 보통 NCVD1000 오메가3로 불리며,
 No Chemical Vegetability Dha 1000MG의
 줄임말인데요. 간단히 말하자면
 절대 화학 첨가물이 들어있지 않아
 식물성만으로 1000mg이 들어있다는 뜻으로
 임산부가 먹기에도 적합한 것이죠.
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 여기에 추가적으로 카제로템(CAZEROTEM)
 인증까지 받았는데,
 Chemical Additive Zero Item라는
 의미로 제품 내 첨가물이나 화학 부형제도
 절대 쓰지 않았다고 해요.
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 또한 Warranty Goos Mark,
 즉 WGM 인증까지 받은
 아이템이기 때문에
 표시된 원료 함유, 원산지,
 함량에 대해 완전하게
 신뢰할 수 있어요.
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 보통 오메가3는 잘 모르고 사면
 단일 성분으로 먹게되는 일이
 많은데, 이 제품은 DHA까지
 꽉 잡아주는 동시에
 천연 형태의 비타민e도
 같이 들어있는데요.
 함량은 무려 11mg입니다.
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 유해산소를 막아주는 역할을
 하면서도 항산화 작용을하기
 때문에 오메가3에는 성분이
 함께 있는 제품을 선택하는
 것이 좋다고 들었어요!
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 사실 이런 성분도 중요했지만

오메가3 효능이나뭐나
 앞에서 말했듯이 먹다 말면 무슨
 소용이 있겠어요.
 무엇보다 제가 먹기 편해야한다는
 것이 우선이기 때문에 생김새나
 맛, 향 같은 것도 따져봤죠.
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 포뉴 식물성 오메가3는
 레몬 추출 오일을 첨가해서
 역한 냄새나 맛이 나지도
 않는답니다.
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 어유의 냄새나 기름 등이
 느껴지지 않도록 잡아주는
 것인데, 여기서도 합성첨가물이
 전혀 들어가지 않아 오메가3 부작용 걱정도

없어 훨씬 만족스러웠어요!
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 게다가 복용 편의성도 높일 수
 있게 소형 정제로 만들었고
 타원 형태로 넓적하다보니
 삼키가 훨씬 수월하더라구요.
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 또한 PTP 개별 포장이라
 들고 다니기에도 편하고,
 식물성 연질캡슐을 사용해서
 보관과 소화에 편리해요.
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 아까 말한대로 원료부터
 캡슐까지 100% 식물성이라는게
 여기서 한번 더 보이네요.

오메가3 부작용은 이렇게

덜어낼 수 있는 것 같아요.
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 조금 더 자세히 보자면
 RTG 오메가3라는 점도
 주목할만 했는데요.
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 TG형이나 EE형은
 순도가 떨어진다거나
 흡수율, 생체이용률이
 낮다는 단점이 있다고 해요.
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 RTG형은 이 점을 보완해서
 만든 아이템이기 때문에
 보다 안심하고 먹을 수 있다는
 장점이 있었답니다!
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 ​생각보다 이렇게 식물성을 잘 찾아먹으면

산모도 오메가3 부작용

걱정은 없겠더라구요.
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 그렇기 때문에 산모를 위해서
 그리고 아이를 위해서라도
 오메가3은 꼭 챙겨 먹어야
 하는 아이템이라 생각해요.
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 저는 커뮤니티도 알아보고
 여러 가지 브랜드들의
 상세페이지를 비교해 본 후
 포뉴의 초임계 식물성
 알티지 오메가3를 선택했어요.
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 저는 매일 식사후에
일일섭취량을 지켜서
 1일 2알씩 챙겨 먹고 있는데
 뱃속의 아이가 카제로템 식물성 오메가3
 도움을 받아서 건강하게 쑥쑥
 자랐으면 좋겠어요!
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포뉴 초임계 식물성 알티지 오메가3 DHA1000 소형캡슐 : 포뉴