임산부 영양제 추천 엽산 보충해야되는 이유

임신을 하게 되면 엄마와 뱃속의 아이가 영양분을 나누기 때문에 필요량이 증가한 만큼 보충하려면 임산부 영양제 추천을 받아 비교 분석 후 구입해서 먹곤 하죠. 물론 다양한 영양소들이 결핍이 되지 않고 밸런스를 잘 맞추도록 해야 하는 건데 엽산은 임신과 관계없는 사람들이 알고 있을 정도로 중요해요. 준비단계부터 챙기는 이들도 많고요.

그런데 저는 동생을 위해 확실하게 알아보게 된 거였어요. 결혼한 지 3년 차이고 1년 지나고 나서부터 아이 계획을 갖고 있었는데 마음처럼 쉽지 않다고 하더라고요. 일부러 미룬 게 악영향을 끼친 건 아닌지 속상해하는 모습도 보였고요. 그렇다 보니 주변과 인터넷에 도움을 받아 준비를 철저하게 하는 거라도 돕고 싶었어요.

일반적으로 임신 초기부터 섭취를 해야 하는 거라고 알고는 있는데 자세하게 파고들면 2세를 계획하는 부부들이 먹는다고 하더라고요. 엄마의 몸 상태가 좋아야 태아가 건강한 거라 산모만 챙겨야 하는 건 줄 알았는데 옛날부터 씨가 좋아야 한다는 어른들의 말씀이 있잖아요. 이게 정자의 활동성을 높이는데 큰 역할을 한다고 해요. 그래서 엽산 먹고 임신됐다고 하는 이들이 많은 거였고요. 때문에 저도 이번 기회에 동생네 부부한테 선물해볼 생각이었어요.

그런데 정확하게 알고 있어야 챙기는데 도움이 될 것 같아서 몇 가지 정보를 더 알아봤어요. 일단 권장하는 시기를 찾아봤는데 임신 전후 3개월이라고 알려져 있더라고요. 준비 때부터 임신 초기에 챙기면 태아의 선천성 기형을 예방할 수 있고 신경관이 정상적으로 발달하는데 도움을 준다고 해요. 그리고 산모한테는 임신중독증이나 우울증을 대비하기에도 좋다고 하더라고요. 다만 계획을 할 때는 부부가 함께 400ug, 뱃속에 아이가 찾아오면 엄마 혼자서만 620ug 정도를 복용하라고 되어있어요.

그렇지만 400ug 이상인 나머지는 식품을 통해 보충을 하는 게 좋다고 해요. 그래서 임산부영양제인 엽산의 함량을 높이는 게 아니라 식단 조절을 해야 하는 거였죠. 대체로 녹황색채소에 풍부하게 함유되어 있다고 하니 지금부터 준비를 잘하라고 말까지 해주었어요. 요구량이 증가할 때는 음식만으로는 분명 부족함이 있을 테니 아이를 계획하고 있다면 반드시 챙길만한 보충제를 미리 살피는 게 좋대요.

그래서 저는 산모들에게서 인기가 많은 상품 위주로 비교를 해보았는데요. 선택 섭취 기간인 수유기까지 먹기에 부담이 없으면서 원료 구성이나 함유된 양이 마음에 들었던 건 하나뿐이었어요. 제가 임산부 영양제 추천하는 것은 포뉴라는 곳에서 팔고 있는 유기농 엽산 400인데 신뢰할만한 기업이라고 입소문이 나서 선물하기에 좋을 것 같았어요.

이 회사에서 만든 건 자연과 거의 동일하다고 보는 원료였어요. 건조효모 유기농 원료를 사용하여 인체친화적이고 안전하다고 하더라고요. 특히활성형이라서 먹고 나서 여러 복잡한 대사과정들을 거치지 않는다고 해요. 그러니 그대로 활용이 돼서 임산부들에게 인기라고 하는 거였고요.

하지만 이걸로 꽂힌 이유는 비타민B12의 함유 때문이었어요. 몸에서 엽산을 활용시키려면 이 영양소가 이용이 된다고 하더라고요. 그래서 결핍되는 경우가 종종 있어서 동시에 복용을 권하는데 챙길게 많다 보니 결합 형태가 좋을 것 같았어요. 그리고 기준치의 138%나 함유가 되어있어서 타사에서 파는 임산부영양제보다도 활성화에 크게 도움이 되겠더라고요. 참고로 이것 또한 합성원료가 아닌 건조효모 추출이라 안심해도 좋아요.

게다가 화학적인 첨가물들이 아예 배제되었다고 해서 안심을 할 수 있겠더라고요. 정제나 캡슐을 가공할 때 유통기한을 늘리거나 대량으로 생산을 하려고 합성첨가물과 화학부형제를 많이 사용한대요. 물론 인간에게 해가 되지 않는 허용량을 정해놓아서 그 이상은 들어가지 않는데 문제는 가공식품 속에도 다 들어있단 거예요. 약만 먹고 살수 없으니 나도 모르는 사이에 과다하게 섭취하는 문제가 있을 수 있는 거죠.

그래서 산모들은 모든 음식 섭취를 주의해야 하는 건데 쉽지 않으니 매일 먹는 것만큼은 순한 고품질이 좋을 것 같았고 저는 無화학을 확인하고 나서 선택한 거죠. 맘 카페 출산 선배들이 권하는 데에는 그만한 이유가 있는 거라고 생각해요. 뿐만 아니라 부원료까지도 자연 속에서 찾아낸 거라 마음이 놓였죠. 농산물 41가지가 유기농이었어요.

골고루 먹는 것만으로도 영양 밸런스가 잘 맞춰지겠지만 일반작물보다 영양가가 좋다는 유기농이니까 훨씬 마음에 들었어요. 여러 가지를 따져봐도 이만한 조건을 다 갖추고 있는 임산부영양제를 찾기 어려워서 단번에 결정할 수 있었던 것 같아요. 그리고 대략 1년 이상 먹으라고 할 생각이어서 보관까지 확실하게 할 수 있는 걸 골랐어요.

이건 보관 통이 완벽하게 외부의 공기, 습기, 빛 등의 접촉을 차단시킨 밀폐형이라고 해요. 그래서 두고두고 먹기 좋다고 알려져 있었어요. 심지어 둘 때 셋째를 낳을 때도 챙기는 거니 어린 자녀가 있는 가정에서 안심하며 챙길 수 있도록 뚜껑도 이중마개였어요. 아이들은 호기심 때문에 여러 사고를 일으킨다는데 여러 경우의 수를 내다보고 통을 설계한 거라 좋더라고요.

브랜드 자체가 선물용으로 인기가 있을만해요. 게다가 하나를 사면 두 달간 먹을 수 있는 넉넉한 양이라 선물할 때도 받을 때도 부담이 없겠더라고요. 하루 한 번 열심히만 챙기면 돼요. 그런데 계획단계에서는 한 통으로 부부가 나눠먹는 거라 한 달 치예요. 하지만 임신 후 함유량을 늘리지는 않아도 되는 거라 임신을 성공하면 그대로 엄마만 챙기면 돼요. 그래서 버릴 게 없는 것도 좋더라고요.

일단 동생한테 보내주고 나서 돌아온 답변은 너무 만족한다는 거예요. 안 챙기던 건강식품을 먹어서 그런지 최근 컨디션이 많이 좋아졌다고 하더라고요. 아직은 한 달 치먹은 거지만 공복에 챙겨도 부담이 없어서 아이 기다리며 꾸준히 챙길 생각이라고 하니 넉넉하게 보내주려고요. 저도 얼른 조카를 보고 싶거든요.

하지만 임산부 영양제를 먹는다고 해서 하루아침에 뱃속에 아이가 생기는 것도 아니고 건강이 증진되는 건 더더욱 아니랍니다. 무조건 평소 식단과 생활패턴을 바로잡을 수 있는 노력을 해야 해요. 그래서 요가 매트도 보내줘서 몸의 순환을 잘 할 수 있는 스트레칭을 강요하고 있어요.

 

체력의 한계치에 다다를 때까지 하는 게 아니라면 하루 삼십분의 운동도 큰 도움이 된다고 해서 너무 조급해 하지 말라고 해줬어요. 최근에는 전보다 밝은 모습을 보이고 있어서 저까지 기분이 좋더라고요.

그리고 계획을 할 때부터 먹어야 하는 게 이렇게 중요한 거지만 아직까지도 산모들의 초기 복용률이 30% 대라서 위험성에 많이 노출된다고 해요. 누구나 건강한 아이를 출산하고 싶은 건 당연하거니 여러분들도 반드시 오늘 내용 참고해서 좋은 소식 있었으면 좋겠네요. 제가 동생에게 사주려고 직접 알아본 고급 정보 공유해드리는 거니 읽어보시길 바랍니다>_<

 

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴