루테인 효능 살피고 눈 건강 위해서

 

올해는 회사보다 집에 있는 
시간이 더 많았어요. 
재택근무를 하고 있는데 
처음엔 외출 준비를 하는 
시간이 줄어들어서 무척 좋았죠. 
하지만 시간이 지날수록 
나태해지면서 여유도 부리고
컴퓨터 하면서 tv를 보는 만행을 
저지르고 있어요. 

덕분에 요즘은 눈이 단 십분도 
마음 편히 휴식을 취한 적이 
없는 것 같아요. 
그래서 이번에 루테인 효능을 
알아보게 된 거고요.

 

 

지금은 전자기기들이 엄청나게
발달되어 있는 상태이고 저도 
스마트폰, 컴퓨터, tv 등에 
의존을 많이 하는 편이에요.
편리한 것들이 상당히 많거든요. 

하지만 지금까지 눈 건강을
걱정해본 적은 없었어요. 
시력이 좋다 보니 당연히 
누릴 수 있는 거라고 생각했죠. 
그런데 이게 큰 오산이었네요.

 

 

루테인 효능을 알아보게 된 
이유가 안과를 다녀오고 나서인데요. 
최근 안구 이물감과 건조함이
심해졌는데 인공눈물만 사용한다고 
해결되는 건 아니라고 하더라고요. 
나이를 먹으면 눈도 노화가 
진행되고 각막을 이루고 있는
황반에 이상이 생기면서 크게는 
변성으로 인한 실명 문제가
나타날 수도 있다고 해요. 

그래서 지금부터라도 챙겨 먹어야
백세시대에 전자기기들을 
누리며 편리함 삶을 이어갈 수
있다고 하는 거였어요.

 

 

때문에 지금부터 편리하게 
챙길만한 것들을 알아보았는데요. 
마리골드꽃추출물과
EPA 및 DHA 함유 유지를
함께 섭취할 수 있는 상품이 
있더라고요. 간편함을 추구하는
현대인들에게는 엄청난 메리트를 
가진 것 같았어요. 

번거롭게 따로 복용하지 
않아도 된다는 점이 마음에 들었죠.
그래서 결론적으로 저는
유유제약의 올인원 루테인 
알티지오메가3를 섭취 중이에요.

 

 

몸 안에서 스스로 합성이 
불가능한 물질들은 꾸준한 
섭취가 필요해요. 

두 가지 모두 이에 해당하는데요. 
황반과 망막의 구성 성분인
메리골드꽃추출물을 통해
건강한 시력을 유지할 수 있는
거고 건조한 눈은 EPA 및 DHA 
함유 유지를 통해 충족할 수 있었어요.
 
심지어 이 안에는 어두운 공간에서 
시력이 잘 적응할 수 있는
베타카로틴도 결합되어 있어
루테인효능을 얻는데 더 많은 
도움을 얻을 수 있어요.

 

 

타사에도 비슷한 상품은 있었는데 
함량이 더 많은 쪽을 택했어요. 
대체로 600mg 정도를 함유시키는데
700mg를 넣었더라고요. 

하루 이틀이면 큰 차이는
아니지만 장기간 섭취할 경우
몸에 보충 양이 상당한 차이를 
보이는 거라 고민할 것도 없이
고함량을 골랐어요.

 

 

그런데 매일 사용하는 컴퓨터와
 스마트폰 때문에 루테인 효능 
알아보고 눈 건강을 챙기려고 
했던 건데 오ㅁ가3 덕분에 혈관까지
 케어할 수 있더라고요. 

다만 한 가지 주의점은 있었어요. 
분자구조를 미리 알고 골라야 
손해가 없다고 해요. 
세 가지로 나누어져 있는데 
같은 양이더라도 몸에서 활용이 
다르다고 해요. 저는 알티지를 택했죠.

 

 

먼저 나온 1세대가 TG형인데 
자연형태라서 흡수가 잘 되지만 
순도가 낮다고 해요. 
2% 부족한 느낌이죠. 
그런데 2세대는 EE형으로 고함량으로 
가공을 했는데 인공 형태로 
복제를 해서 흡수까지는 관여하지
못한 것 같아요.

심지어 에탄올이 남아서 섭취 
제한도 있었어요. 
하지만 3세대인 rTG형은 단점을
빼버리고 장점만 결합시킨 거라
생체 이용과 체내 흡수에 모두 
뛰어나다고 알려졌어요.

 

 

이왕 먹기로 시작한 거 제대로
챙기고 싶어서 저는 분자구조부터 
공부해보고 만족스러운 결정을 
할 수 있었어요. 

그렇지만 이 상품에는 원하던 
메인 성분 두 가지를 제외하고도
베타카로틴, 셀레늄, 비타민E,
아연까지 배합이 되어있었어요. 
눈, 혈관, 항산화, 면역 건강에도
좋은 작용이 되는 거였죠. 

이 정도면 종합 비타민보다도 
더 도움받을 수 있는 것 같아
상당히 만족스러웠어요.

 

 

뿐만 아니라 화학첨가물 
자체가 안 들어있다고 입소문이
난 곳이라 안도감이 들더라고요. 
생각보다 건강식품에는 인체에
위험성이 있는 물질들이 
가공 시에 많이 쓰인다고 해요. 
눈에도 건강에도 1도 도움이 
안 되는데 말이죠. 

최근에는 이러한 화학성분을 
피하는 이들이 늘어나고 있다고
하니 저도 굳이 사 먹고 싶지 
않아 배제시키게 된 거예요. 
그래서 이건 선물용으로도
인기더라고요.

 

 

그리고 원료가 손상되는 걸 
막으려고 통이 아닌 하나씩 포장이
되어있었어요. 
보관 통에 들어있는 지용성 상품은
열, 빛 등에 접촉하면 산패될 
확률이 증가한다고 해요. 

쉽게 말해 썼는 건데 심하게는
발암물질로 작용한다고 하더라고요. 
이 때문에 개별 포장을 고르게 
된 건데 휴대하기 좋다는 
편리함까지 얻어서 만족했어요. 
식후 복용을 권하기 때문에 
편리하게 들고 다닐 수 있어서 
좋더라고요.

 

 

게다가 캡슐은 동물성보다
자극적이지 않고 소화가
잘 된다는 식물성이었어요. 
위장이 예민한 사람들은 
소화를 시키지 못해서 영양제
섭취 후 속이 부대끼는 증상이 
나타날 수 있다고 해요. 

그런데 잘 녹는 거라 무난한 
복용이 가능하더라고요. 
심지어 열에 엄청 강하기 때문에 
오랜 보관에도 좋다고 알려져 
있어서 홍조류추출로 고르길
잘했다고 생각해요.

 

 

그런데 루테인 효능을 알아본
거지만 오매가3의 원료를 
더 신경 써서 체크해야 하더라고요. 
생선기름에서 추출을 하게 되면 
어류에 출척이 될 수 있는 
중금속에 노출될 수 있어서 
반드시 소형 어종을 골라야 한대요.
그런데 이건 멸치랑 비슷한
엔초비에서 추출한 원료를 
사용하고 있었어요. 

그리고 국제협회가 인정하는 
원료를 사용하고 있어서 마음이
놓이더라고요.

 

 

뿐만 아니라 추출하는 과정에 
화학적인 것을 사용 하지 않아서 
좋았어요. 

화학용매는 이미 많은 유해성이
알려져 있어요. 하지만 정해진
허용량을 초과하지 않는다는
이유에서 무분별하게 쓰이고 있었죠. 
심지어 고온 추출로 산패의 
위험이 높은 추출 과정도 있었어요. 
그래서 저는 안전을 위해 가장
선호도가 높은 저온초임계추출공법이
적용된 걸 골랐어요. 
과도하게 열을 가하지 않아서 
인체에 해가 되는 게 없다고 
하더라고요. 

이외에 영양소도 건조효모와
자연형태라 안심할 수 있었죠.

 

 

그리고 부원료가 눈의 피로에
좋다는 헤마토코쿠스추출물과 
수분 보충을 돕는 히알루론산 
그리고 유기농 채소와 과일이었어요. 
전체적으로 건강증진에 도움을 
주는 것들이라서 오랜 기간 
챙기기에 좋을 것 같더라고요. 

그래서 지금 벌써 두통을 사다
먹었고 한날도 빼먹은 적이 없어요. 
특유의 어취도 없고 이물감도 
들지 않아 무난하게 챙기고 있죠.

 

 

그렇지만 스마트폰이나 모니터를
보는 시간을 최대한 줄이려고 
재택 중에도 따로 tv 시청은 안
하고 있어요. 
그리고 눈도 쉴 틈이 있어야 하니 
한 시간마다 알람 맞춰놓고 십분씩 
감아주는 노력까지 더하고 있네요.

이렇게 생활습관을 하나씩 
바꿔나가면 눈 건강을 지킬 수 
있을 것 같아서 루테인 효능 믿고
꾸준히 챙겨 볼 거네요. 
미리 알지 못했지만 지금부터라도
놓치는 부분 없이 빡센 관리를 
한다면 악화되는 부분이
없을 것 같아요. 

그러니 저처럼 늦은 케어를 
시작하는 분들은 참고해보세요. 
꼼꼼하게 따져보고 만족 중이라 
공유해드립니다!

 

 

루테인 눈영양제 : 마이 파우치