임산부 철분제 복용시간 알고 먹어요!

하나밖에 없는 동생이 올해 임신 소식을 전해줬는데요. 벌써 16주 차에 접어들게 돼서 축하 선물을 하나 보내줄 생각이었어요. 육아용품도 좋겠지만 아직 먼 일이기에 동생에게 필요한 것들을 생각하다 임산부 철분제가 딱 떠올랐네요.

평소에도 건강이 썩 좋은 편은 아니었는데 그렇다고 큰 수술을 받을 정도는 아니었거든요. 단순히 잔병치레가 많고 어지럼증이 심했던지라 제일 먼저 떠오른 게 영양제였어요. 그런데 시기에 맞춰서 챙겨야 할 게 많고 다 중요하지만 저는 수유기 때까지 챙겨야 하는 철분을 고르게 됐죠. 오랜 기간 먹어야 해서 더 꼼꼼하게 따져보았고 주는 입장이지만 무척 만족했어요.

그런데 저도 왜 챙겨야 하는지 자세히는 알지 못했어요. 그래서 제대로 고르기 위해 중요성을 먼저 살펴보게 됐죠. 이건 헤모글로빈의 구성 성분이기도 하고 체내 각 조직에다가 산소를 운반하면서 에너지를 생성하는 역할을 한다고 해요. 하지만 인체에 흡수되는 비율이 무척 낮아서 보충용 제품을 꼭 챙겨야 하는 거였죠.

일반적으로 빈혈 증상이 나타날 때 흔히 철분 필요하다는 말을 하잖아요. 그래서 임산부 철분제도 어지럼증이 있을 때 필수가 아닌 선택이라고 생각했어요. 그런데 태반의 발달과 태아의 성장에는 꼭 필요하다고 해요. 모체의 혈액량이 급격히 증가하니 필요량이 많아지는 걸 테고 그에 맞게 섭취를 해야 하는 거죠.

하지만 우리나라 산모들의 평균 철 섭취향이 60% 정도에 불과하다고 해요. 일반적으로는 14mg 정도 먹어야 하는데 임신을 하게 되면 24mg 정도로 더 복용을 해야 하거든요. 그리고 알려진 시기도 4~5개월부터지만 빈혈 증상이 나타나고 있다면 초기 때부터 먹어야 한다고 하더라고요. 제 동생도 여태 아무런 증상은 없었기에 대수롭지 않게 여긴 것 같아 제가 더 잘 체크해서 선물하려고 했던 거고요.

그래서 맘 카페까지 가입해서 요즘 제일 핫한 상품들을 비교해봤어요. 원래는 제일 비싼 게 좋을 거라 생각했는데 그것보다 성분을 잘 살펴야 하더라고요. 때문에 수십 개 후기까지 다 살펴보았고 결론적으로는 포뉴라는 브랜드로 결정을 할 수 있었어요. 재구매율이 높아서 안심이 되더라고요.

그리고 만족감이 있었던 이유는 유산균에서 유래한 식물성 비헴철이기 때문이에요. 크게 나눠보면 두 가지가 있더라고요. 비동물성인 비헴철과 동물성인 헴철이 있는데 이중 향상성이 작용되는 걸 챙겨야 하는 거라고 해요. 그래야 부족할 때 체내 흡수가 훨씬 잘된다고 알려져 있었죠.

심지어 하루 한 정이면 기준치의 200%까지 충족이 가능하더라고요. 그래서 필요량이 늘어나는 청소년이나 산모들에게 아주 좋다고 해요. 게다가 부원료로 인디안구스베리 유래 비타민C를 함유하고 있더라고요. 이로 인해 철의 흡수를 높여준다는 연구결과도 존재했고 합성원료가 아니라 더욱 안심됐어요.

그런데 임산부 철분제 복용시간에 대해 찾다보니 유독 흡수율과 관련된 글이 많더라고요. 그래서 자세히 알아봤는데 알고 보니 흡수가 전부되지 않고 위장에 남을 경우 산화작용이 나타날 수 있다고 해요. 때문에 변비나 소화불량 부작용이 동반이 되는 거고요. 그렇다 보니 반드시 작용이 잘 되는 걸 고르는 게 맞는 거였어요.

다만 원료가 아무리 좋다고 해도 화학적인 첨가물이 있다면 걸러야 하더라고요. 대부분 시중에 파는 것들은 정제의 맛이나 향 등을 내는 합성첨가물이 들어가고 생산성을 향상시키는 화학부형제를 사용해요. 그런데 소량이라고 해도 민감한 산모들에게는 위험성이 더 크더라고요. 때문에 아예 무화학을 찾아보게 된 거고 브랜드 자체가 순하다고 입소문이 난 거라 마음이 놓였어요.

그리고 과일 채소도 분말로 가득 담아내서 건강 균형을 바로잡기에 좋을 것 같았어요. 28가지나 들어있으니 잘 챙겨 먹지 않은 입 짧은 동생에게는 괜찮아 보였고 무엇보다 유기농이라는 점이 만족감을 키웠죠. 일반 농산물보다 비싼 건 그만한 이유가 있어요. 단순히 농약을 안 쓴 게 아니라 모든 과정이 까다로운 절차를 거친다고 하거든요. 주원료도 아닌데 매우 신경 쓴 작물이라고 느껴졌기에 선물하기에 딱이더라고요.

게다가 오랫동안 먹는 걸 고려해서 완전 밀폐용기를 사용했더라고요. 습기나 빛 등을 차단하니까 안전하다고 느껴졌고 무엇보다 어린아이가 있는 가정에서 사고를 예방하기 위해 이중 안전 마개로 되어있었어요. 뚜껑을 쉽게 열지 못하게 신경까지 써서 여러모로 괜찮은 상품이고 브랜드도 만족스러웠죠.

다만 임산부 철분제 복용시간도 잘 살펴봐야되는데요. 열심히 챙겨 먹는 건 좋지만 먹기 한 시간 전후로는 카페인이 든 음료는 섭취하지 않는 게 좋다고 해요. 물론 산모들은 조심하겠지만 요즘은 임산부들이 스트레스를 받을 바에는 한두 잔씩 권하기도 한대요. 제 동생도 커피 마니아라서 이 부분이 걱정돼서 일러줬어요.

그리고 식전에 먹는 게 좋다고 알려지긴 했는데 간혹 속 쓰림 증세가 동반되기도 한대요. 이럴 때는 식후도 권장하긴 해서 체질에 따라 어느 정도 조절하는 게 좋을 것 같아요. 억지로 챙기는 것도 엄청 스트레스잖아요. 그나마 흡수율이 가장 좋은 걸로 골랐으니 부작용이 없을 것 같아서 다행이었죠.

게다가 GMP인증시설에서 제조를 했고 생산물 배상책임보험도 3억 원이나 가입되어 있더라고요. 심지어 이력 추적관리 시스템까지 적용된 거라 의심 가는 부분도 전혀 없었어요. 영양제로 장난질하는 곳이 있다고 하는데 모든 걸 투명하게 공개해놓으니 오래 먹기에 참 좋을 것 같았죠. 그렇지만 일단은 한 통만 사줬고 이번에 피드백을 받아 재구매를 하게 된 거예요. 당사자가 만족하니 선물 주는 저도 너무 기분이 좋더라고요.

그리고 포뉴라는 브랜드 자체가 영양공급을 수월하게 하지 못하는 현대인들에게 간편함을 주고자 만들어진 거고 온 가족이 함게 먹을 수 있도록 자연에서 얻어낸 좋은 원료만을 사용하는 곳이라고 말하니 동생 친구들에게도 권해볼 생각이래요. 여러모로 따져보고 구입하길 참 잘했죠. 따라서 임산부 철분제 선물을 알아보고 계신 분들은 오늘 내용을 참고해보도록 해요. 그리고 복용시간에 맞춰 드시길 바랍니다.

 

 

철분제 임산부 : 포뉴