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영양제 스토리

임산부 엽산 권장량 먹는시간 알아요

by 건강의 날개를 펼치다. 2022. 10. 21.

 


임신을 준비하시는 분들이나
현재 임신을 하고 계시는 분이라면
아무래도 신경을 써야할 것이 너무
많기 때문에 골치가 아플 것 같은데요.

가장 필요하다고 할 수 있는 것이
혈액 보충이라고 할 수 있어요.

왜냐하면, 임신을 하게 되면
산모가 아이에게 향하는 혈액량의
공급량이 45% 정도 된다고 하는데요.

거의 산모가 갖고 있는 혈액의
반을 아이에게 내어 주다 보니
당연히 결핍이 이루어질 수 있어요.

 

 


임신 준비 과정부터 수유부까지는
임산부 엽산 권장량에 맞춰서
제대로 챙겨서 섭취해 주는 것이
필요했는데요.

여기서 엽산이란, 수용성 비타민으로
세포 및 혈액 생성에 꼭 필요한
영양소로 알려져 있어요.

거기다 태아의 신경관을 정상적으로
발달 시키게끔 도와주면서 혈액의
호모시스테인 수준을 정상화 하게
유지될 수 있게 꼭 필요해요.

 

 


임산부 엽산 권장량에 맞춰서
섭취를 하는 것이 중요했는데요.

태아에게 향하는 혈액량이 많다
보니 건강한 혈액량에 필요한
엽산, 단백질, 철분 등이 꼭
필요하다고 합니다.

엽산은 대두류로 알려진 콩, 호두나
시금치, 참외 등 과일이나 채소에도
많이 들어가 있는데요.

체내에 저장량이 많지 않다 보니
제대로 영양소가 흡수가 되지
않을 수있어요.

 

 


하루에 필요한 임산부 엽산 권장량이
섭취되지 않으면 태아에게 혈액의
공급이 잘 이루어지지 않아 영향을
미칠 수 있는데요.

조산, 유산 등에 위험까지 있을 수
있으니 건강 관리는 꼭 유념하시고
미리부터 챙겨 드셔주는 것이
필요했어요.

임신 준비하는 과정 중에서는 부부
모두 함께 엽산을 섭취하여 혈액량
공급에 도움을 받는 것이 좋은데요.

준비 과정 3개월 전부터 꾸준히
섭취해주면 더 좋다고 합니다.

 

 

임신을 하면서 건강에 필요한
보충제들을 꼼꼼히 따져 보게 되었는데요.

산모의 건강 보다는 태아의
건강이 더 중요하다고 생각이
들어서 심도있게 찾아본 것
같아요.

하루에 꼭 필요한 
임산부 엽산 권장량을 채워
주면서 합성 부형제로 인한
걱정이 전혀 없었던 제품을
고를 수 있었는데요.

제가 선택한 것은 
포뉴 유기농 엽산 400이예요.

 

 

일단 원료를 살펴봤는데 
유기농 원료를 사용해서 만들었더라고요.

시중에 판매되고 있는 것중에 
유기농이 아닌 것들도 있었는데 
태아 건강을 위해서는 유기농 원료를
사용하는 것이 좋을 것 같았어요.

 

 


아무리 엽산 먹는시간에 맞춰
임산부 엽산 권장량을 섭취한다고 해도 
 우리 체내에 들어 온다고
하더라도 이 것을 흡수 시키고
활용 시키는데 도움을 주는
비타민B12가 결핍이 되면
말짱 도루묵이라고 합니다.

비타민B12가 결핍이 되었을 때
아무리 많은 엽산을 섭취해
준다고 하더라도 제대로 몸에
흡수되지 않을 수 있는데요.

정상적이게 혈액을 생산해 주고
신경 작용에 꼭 필요한
비타민B12가 함께 들어 있으면
금상첨화라고 하네요.

 

 


임신을 하면 먹는 것 하나 하나
다 비교해보고 따지게 되는데요.

그래서 제가 가장 좋아 했던
과자도 일단 거리 두기를 시행하고
있어요.

과자에 들어 있는 각종 합성
첨가물이 몸에 좋지 않다고
하는데요.

이렇게 몸에 좋지 않은 성분이
그대로 태아에게 간다고 생각하니
안 좋을 것 같아서 먹는 것 하나하나
신경을 쓰고 있는데요.

 

 

그런데 너무 많은 보충제에서
이러한 합성 부형제들을 무분별
하게 사용하고 있더라고요.

극소량, 허용량 치 내로 넣는다고
하더라도 임신 전부터 수유부까지
꾸준히 섭취해야 하기 때문에
거의 1~2년 동안 이러한 화학
성분이 몸에 남게 되는 것이에요.

아이에게 피해가 갈까봐 이러한
성분이 전혀 없는 것을 고르게되었어요.

 

 

과일이나 채소 등도 유기농 최상품만
취급하여 먹고 있었는데요.

과일, 채소도 유기농으로 재배가
되었는지 눈에 불을 키고 찾아
보게 되었어요.

화학 비료나 농약 또한 합성 첨가물과
마찬가지로 몸에 좋지 않잖아요.

거기다 잔류 농약은 아무리 세척을
한다고 하더라도 20% 정도가
남아 있다고 하는데요.

이러한 걱정에서 벗어나기 
위해서는 꼼꼼하게 살펴 보는
점이 중요한데 다행히 주원료뿐 만 아니라 
부원료 41종도 유기농 원료를
사용했더라고요.

 

 

입덧이 심한 편이어서 
보충제를 먹을 때 불편하지
않을까 걱정했지만 생각보다
목넘김도 편했고 트름을 했을 때
올라오는 향도 없었기 때문에
더 편하게 먹을 수 있었던 것
같아요.

알찬 성분과 배제될 것이 딱
배제가 되었으니 부작용 같은
것은 없었던 것 같아요.

 

 

비타민B 일종이라 엽산 먹는시간은
아침식사 전에 섭취하는 것이 
좋다고 해서 이에 맞춰 먹고 있어요.

하지만 위장 장애가 있는 경우에는
식사를 하고 먹는 것이 좋다고 해요.

 

 

개인적으로 저는 임산부 엽산 권장량에
맞춰 보충제를 생기려고 마음을 
먹고 제품을 알아볼 때 원료뿐 만 아니라 
브랜드 자체 기부에 대한 부분도 마음에 들었어요.


저도 아이를 가진 입장에서
주변에 어려운 어린 아이들이
많아서 걱정이 되고 마음이
아팠는데, 직접적으로 도와줄
방법이 없었는데요.

해당 제품을 구입하면 
수익금의 일부가 초록 어린이
우산 재단에 기부가 된다고 해요.

제품을 구입하고 뿌듯해지는 것도
덤으로 느낄 수 있어서 좋더라고요.

 

 

임신을 준비하고 있거나 현재
임신을 하신 분들에게 선물용으로
마련해도 좋을 것 같더라고요.

현재 저는 꾸준히 하루에 한 정씩
엽산 먹는시간에 맞춰 
보충을 해주고 있는데요.

화학성분이 함유되지 않은 
유기농 엽산제품을 알아보신다면
오늘 내용을 참고해보세요.

 

 

 

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임산부 엽산 천연

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