칼슘부족 증상 칼마디 관리해요

 

우리나라 인구 중에서 70%
정도가 제대로 섭취를 하지
못해 칼슘부족 증상이 일어나고
있다고 하는데요.

그럼 이게 부족했을 때 어떠한
증상들이 나타나게 되는지에
대해서 알려드리고 제가 먹고
있는 보충제에 대해서도
소개를 해드릴 테니 뼈, 치아
건강이 걱정되는 분들이라면
집중해서 끝까지 봐주시고요.

저는 손목도 좋지 않고 뼈가
부실해서 그런지 잇몸이 약해
지는 등의 증세가 일어났어요.

 

 

 

단순하게 피곤해서 그런 게
아니라 잘 자고 일어났는데도
잇몸에서 피가 나는 경우가
있고 손목을 자주 쓰는 직업
이다 보니까 욱신거리면서
아프고 무릎, 허리 등등 걸어
다니는 종합병원 수준이었죠.

이건 칼슘이 부족했을 때
충분히 나타날 수 있기 때문에
뼈 건강을 챙기기 위해서라도
제대로 보충을 해주는 게 중요
하다고 볼 수 있는데요.

 

 

우리가 나이가 들어가면서
평균적으로 30대 이상이
되기 시작하면 골밀도가
점차 줄어들게 되고 뇌에
있는 신경 세포들까지 줄어
들게 되면서 그게 영향을
미쳐 몸에 여러 가지의
신호들이 나타날 수 있는데요.

그럼 칼슘을 보충하기 위해서
어떤 걸 먹으면 좋을지에 대해
알아볼 텐데 음식으로는 권장량을
채우는 게 쉽지 않다고 해서 저는
따로 칼마디를  먹기로 했는데요.

 

 

 

이 성분은 흡수율이 낮기 때문에
음식으로 채워준다고 하더라도
체내에서 이용이 될 수 있는
양이 부족해질 수 있다고 해요.

그래서 저는 포뉴 칼슘마그네슘
비타민D를 먹게 되었는데요.

흡수율을 높이기 위해서 비타민
D3가 들어가 있기도 하고 쌀
발효 마그네슘까지 들어가
있어서 근육과 신경이 잘 기능
할 수 있도록 도와주더라고요.

가볍게 먹을 수 있고 간단하게
부족한 걸 채울 수 있어서
회사를 다니면서도 먹기에 딱
이라고 생각을 했어요.

 

 

하루에 2번을 섭취를 해주는
건데 타블렛이 크지가 않아서
그런지 한 번에 2알씩 먹어야
하는데도 불편하지가 않아요.

거기다가 화학적인 성분들이
들어가 있지 않고 몸에 좋지
않은 성분들인 첨가물이나
착색료, 향료 등을 이용하지
않고 제조가 되어 있어서
남녀노소 누구나 먹더라도
안심하게 될 수 있고요.

해조칼슘이 들어가 있어서
소화가 잘된다는 장점이
있기도 하고 깨끗하기 때문에
자연에서 유래가 된 원료로
간편히 먹어줄 수 있어요.

 

 

 

저희 엄마가 이제 갱년기
이기도 하신데 저도 뼈가 좀
약하게 태어난 편이고 햇빛을
자주 보지 못하는 경향이
있어서 비타민D를 먹어보라
말씀을 하시더라고요.

엄마는 지금 골밀도가 많이
낮아져 있는 상태라서 병원에
가서 골다공증 진단을 받게
되고 약을 처방받아서 먹고
있는 중이기도 하거든요.

즉 칼슘부족 증상이 일어나게
되었는데도 관리를 잘하지
못해서 나중에 고생하지 않기
위해서는 저도 잘 먹으라고
이야기를 해주시기도 했어요.

 

 

 

골다공증에 대한 발생 위험을
감소시키는 데도 도움을 주고
비타민D3는 칼슘이나 인이
잘 흡수되고 이용이 될 수 있게
만들어주기도 하니까 칼슘의
비중도 중요하고 마그네슘과
비타민D도 함께 들어간 걸 골라
주는 것이 적합하기도 해요.

제가산 칼마디는 함량도 해조 칼슘 100%
이기 때문에 믿음직스러워요.

 

 

 

칼슘부족 증상 때문에 보충제를
알아보는 과정에서 저는 타사
상품들도 많이 보긴 했었지만
거의 50~90% 정도밖에 되지
않는 함유량을 가지고 있었어요.

이건 배합이 잘 되어 있기도
하고 1일 기준 권장량을 꽉
채워놨기 때문에 믿을 수
있고 식약처에서 인정을 한
GMP 우수 제조 시설에서
만들기도 했어요.

 

 

이 외에도 초유 단백
분말이나 로즈힙추출분말,
실생활에서 구하기가 힘든
상어연골 분말 등 6가지나
되는 부원료와 유기농으로
구성이 된 28가지의 과일, 채소
종류가 들어가 있기도 해요.

로즈힙추출분말은 성인병
예방에도 도움을 주고 항산화
제의 역할을 하기 때문에 칼슘
성분과 함께 먹어 준다면 뼈
건강도 챙기고 세포들이 망가
지는 것도 대비를 할 수 있는
장점을 가지고 있어요.

 

 

 

비타민D3가 들어가 있어서
흡수율이 비타민D2에 비해
더 높다는 장점이 있고요.

같은 양을 먹더라도 비타민
D3가 칼슘을 활성화하고
이용이 되는 비율을 높여준다
하기 때문에 이왕이면 이걸로
구성이 되어 있는 걸 고르시는
것을 권해드리고 싶어요.

저는 꼼꼼한 스타일이기도 하고
좀 까탈스러운 면이 있어서
이런 것들 하나하나를 세세히
살펴보고 연구를 해보거든요.

 

 

남들이 들었을 때도 좋은 걸로
잘 먹는다는 이야기를 듣고
싶은 마음이 있기도 하고 이왕
이면 안전한 걸로 먹고 싶은
마음이 들기 때문이에요.

제가 산 칼마디는 정직하게 무첨가
원칙을 따르고 있기도 해서
인체에 해로울 수 있는 첨가물이
들어가 있지 않아 이런 것들에
민감한 사람들도 믿고
칼슘부족 증상 보완을 위해서
선택을 할 수 있어요.

 

 

 

국민 건강 영양 조사에 따르
자면 칼슘 섭취량이 권장
섭취량의 69.7% 정도밖에는
되지 않아서 우리나라 국민들
중에서 부족한 사람들이 많이
있다고 하고 요즘에는 밖에
나가기도 힘든 시국이라서
햇빛을 잘 못 받다 보니까
비타민D가 결핍이 되는 경우가
많이 있다고 하거든요.

칼슘은 인체에서 제일 많이
존재하고 있는 영양소인데
그중에서 99% 정도는 뼈,
치아에 분포하고 있고 근육,
혈액, 체액 등에 나머지의
1%가 이루어져 있거든요.

 

 

 

국민 건강 영양 조사에 따르
자면 칼슘 섭취량이 권장
섭취량의 69.7% 정도밖에는
되지 않아서 우리나라 국민들
중에서 부족한 사람들이 많이
있다고 하고 요즘에는 밖에
나가기도 힘든 시국이라서
햇빛을 잘 못 받다 보니까
비타민D가 결핍이 되는 경우가
많이 있다고 하거든요.

칼슘은 인체에서 제일 많이
존재하고 있는 영양소인데
그중에서 99% 정도는 뼈,
치아에 분포하고 있고 근육,
혈액, 체액 등에 나머지의
1%가 이루어져 있거든요.

 

마그네슘도 우리 신체에서 함유
된 무기질 중에서 4번째로 많은
무기질이기도 한데 골격에
존재하는 1/3 정도는 마그네슘
저장고 역할을 하더라고요.

탄수화물의 대사 과정에도
관여를 하고 에너지를 생성
하기 위해서라도 필요하기
때문에 근육의 수축이나
헥산의 합성이 제대로 진행
되기 위해서 같이 포함된 걸
먹어주는 것이 좋기도 해요.

 

 

이런 성분들이 부족하게 된다면
누구라도 칼슘부족 증상이 일어
나게 될 수 있고 특히나 현대인
들의 경우에는 식사를 잘 챙겨
먹기도 힘들고 워낙 바쁘니까
불규칙적으로 생활하게 되는
경우가 많이 있잖아요.

 

 

 

그러면서 자연스럽게 건강에
소홀해질 수 있기도 한데
저는 나중에 골다공증 때문에
힘들까봐 미리 관리차원으로
칼마디를 먹고 있는데요.

칼슘의 함유량이 타사에 비해
월등히 높고 목넘김도 괜찮아
꾸준히 챙길 생각이예요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴