엽산 부작용 걱정 없이 섭취하려면

엽산 부작용 걱정 없이 섭취하려면

 

임신은 정말 기적 같은 일이에요. 
최근 제 친구가 임신했다는 소식을 듣고, 
그 기쁨을 함께 나누었죠. 

엄마가 되는 시작을 축하하면서, 
아이와 산모에게 필요한 영양소를 알아보다가
엽산을 선물하기로 결정했어요.

엽산이란?

엽산은 수용성 비타민 B군 중 하나로,
비타민 B9라고도 불려요. 

이 비타민은 적혈구 생성과 세포의
DNA 합성에 필수적이에요. 

임신 중에는 태아가 자리 잡기 때문에 
필요한 혈액량이 평소보다 약 45% 증가해요. 
그래서 혈액 생성에 엽산이 필수적인 거죠.

엽산 효능 이유 알면 임산부 초기 섭취해야한다!

특히, 임신 초기에 엽산을 
섭취하는 것이 중요해요. 

그 이유는 태아의 신경관 성장과 
밀접하게 연결되어 있기 때문이에요. 
신경관은 뇌와 척수를 형성하는 기초 구조로, 
임신 초기에 형성되는데요. 

엽산은 이 신경관이 올바르게 닫히고 
성장하도록 하는 데 필요한 영양분이랍니다.

엽산 부족은 신경관 결손이라는 
심각한 태아 기형을 유발할 수 있어요. 
이는 뇌와 척수 발달에 큰 문제를 가져오죠. 

또한, 엽산은 혈액을 적절히 생성하는 데 
필요하기 때문에, 충분한 섭취가
이루어지지 않으면 빈혈 위험이 높아질 수 있어요.

엽산은 심혈관 건강에도 도움이 되며, 
아미노산 수치를 조절해 
심장 질환 위험을 줄일 수 있어요. 

면역 시스템과 정신 건강에도 
긍정적인 영향을 미친다고 해요. 
실제로 일부 연구에서는 
불안과 우울증 증상 완화에 
도움이 될 수 있다고 하니까요.

엽산 복용시간 어떻게 될까 ?

엽산 복용 시간에 대해서는, 
대개 식사 시간과 함께하거나 
식사 후에 섭취하는 것이 좋아요. 
이렇게 하면 엽산을 더 잘 흡수할 수 있고, 
소화기에 불편함을 줄일 수 있어요. 

임산부나 임신을 계획하고 계신 분들은 
아침에 엽산을 섭취하는 것이 좋아요. 
아침에 섭취하면 하루 종일 
엽산 수치를 일정하게 유지할 수 있다고 해요.

엽산 부작용 알고 섭취하자! 

엽산을 섭취할 때는 부작용도 
염두에 둬야 해요. 
일부 사람들은 엽산 부작용으로 
속이 불편해질 수 있어요. 

이런 증상이 나타나면, 
엽산을 점심이나 저녁에 섭취하는 것을 
고려해볼 수 있죠. 

또한, 과도한 양을 섭취하면 복통이나 
설사와 같은 부작용이 생길 수 있으니,
권장량을 지키는 것이 중요해요.

엽산을 섭취하면 몸에서 
비타민 B12를 사용하는데요, 
과도하게 섭취하면 비타민 B12가 
부족해져서 빈혈과 같은 부작용이 발생할 수 있어요. 

그렇기 때문에 엽산섭취를 고려한다면
엽산과 비타민 B12가 함유된 보충제를 
선택하는 것이 좋아요.

시중에는 합성된 제품부터 자연에서 
추출한 유기농 엽산까지 다양한 종류의 
엽산 제품이 판매되고 있어요. 

다른 영양 성분과의 상호 작용이나 
화학첨가물의 유무도 확인한 후, 
제가 선택한 제품은 
포뉴 유기농 엽산 400이었어요.

포뉴 유기농 엽산 400의 가장 큰 장점은 
자연 유래 원료를 사용했다는 거예요. 

특히, 유기농 건조효모에서 추출한 것이죠. 
더구나 USDA 아래 OTCO 인증을 
받은 원료로 만들어져서, 안심하고 섭취할 수 있어요.

자연 유래 엽산은 인체에 친화적이고 안전성이 높아요. 
복잡한 대사 과정이 필요 없기 때문에 
흡수율도 좋죠. 

여기에 하루 권장량의 138%, 즉 3.3ug의 
비타민 B12가 함께 포함되어 있어서, 
시너지 효과도 기대할 수 있어요.

이 제품은 한 통에 60정이 들어 있어서, 
2개월 분량으로 가성비가 아주 좋아요. 
정제 크기가 작아서 삼키기 쉽고 
부드럽게 넘어가는 장점이 있어요. 
큰 정제를 선호하지 않는 분들도 
무리 없이 섭취할 수 있죠.

또한 Chemical Additive Zero System을 따라 
화학성분이 전혀 함유되지 않아 
카제로템(CAZEROTEM) 인증을 받았어요. 

또한, 제품의 함량과 원료 표기가 정확하다는 것을 
공식적으로 인증하는 WGM 검증도 
받았으니 안심하고 섭취할 수 있어요.

건강한 출산을 위해서는 
엽산 부작용을 꼼꼼히 알아보는 것이 중요해요. 

임신 축하선물로 어떤 엽산을 
선택해야 할지 고민 중이시라면, 
Organic No Chemical 인증으로 
유기농 원료만을 사용하고 화학첨가물이 
들어가지 않은 ONC엽산인지 확인해보세요.

 

 

 

ONC엽산 포뉴 유기농 엽산400 300mgx60정 카제로템 : 포뉴