변비 해결1 변비 해결 유산균 섭취해요 살면서 제가 변비해결에 고민하게 될 거라고는 상상도 못했어요. 편식하지 않고 잘 먹는 편이고 주변에서 흔히 겪는 장염 한 번 걸린 적이 없거든요. 그런데 몇 개월 전부터 업무 스트레스를 많이 받으면서 장에 이상신호가 생기더라고요. 가스가 많이 차고 배변활동이 일주일 넘게 없던 적도 있었어요. 정말 죽을 맛이었죠. 화장실에 못 가면 식사가 제한적일 수밖에 없어요. 맛있게 많이 먹고 싶은데 밀어내는 것도 한계가 있어서 입맛이 없더라고요. 그래서 저는 섬유질을 계속 섭취하려고 노력 중이고 현재까지도 양배추나 고구마 등을 간식 겸 식사로 먹는 중이네요. 그렇지만 이런 식단을 평생 유지할 수는 없는 거라 다른 대책이 필요했던 거예요. 한계가 있는 시점에서 변비해결을 위해 시도했던 방법은 유산균을 바꾸는 것이었어요.. 2022. 3. 23. 이전 1 다음
