요즘 아침에 일어나도 개운하지 않거나,
조금만 움직여도 피곤함을 느끼는 경우가 많죠?
이런 증상은 철분 부족으로 인해 발생할 수 있어요.
철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며,
부족하면 체내 산소 공급이 원활하지 않으면
쉽게 피로하고 무기력해질 수 있어요.
체내 산소가 부족하면 에너지 생성에 필요한
산소가 부족해져 피로가 누적되고
신체 기능이 저하되기 때문이에요.
철분은 혈액 속 헤모글로빈의
중요한 구성 요소로,
폐에서 산소를 받아들여
온몸에 전달하는 역할을 해요.
이 때문에 철분이 부족하면
산소 공급이 원활하지 않아
피로감을 쉽게 느끼게 되고,
면역력까지 저하될 수 있어요.
철분은 우리 몸에서 산소를
운반하는 핵심적인 미네랄이에요.
그렇기 때문에 철분이 부족하면
신체 기능이 저하되고,
쉽게 피로감을 느끼게 돼요.
철분 부족은 여러 가지
증상을 초래할 수 있어요.
가장 대표적인 증상은
지속적인 피로감과 무기력함이에요.
철분이 부족하면 신체가
에너지를 효율적으로 사용하지 못해요.
일상적인 활동에도 쉽게 피로감을
느끼게 되므로, 아침에 일어났을 때
개운함이 없거나 평소보다 더 피곤함을
느끼면 철분 부족을 의심해 볼 필요가 있어요.
철분 부족은 어지러움과
두통을 유발할 수 있는데요.
철분이 부족하면
산소 공급이 원활하지 않아
뇌로 가는 산소량이 부족해져요.
이로 인해 갑작스러운 어지러움이나
두통이 발생할 수 있어요.
특히 앉았다 일어날 때나
급작스러운 움직임 후
어지러움을 자주 느끼면
철분 부족일 수 있어요.
철분 부족은 여러 가지 원인으로
발생할 수 있는데요.
우선 철분이 풍부한 음식을
충분히 섭취하지 않거나,
다이어트나 불규칙한 식습관으로 인해
영양 불균형이 있을 때
철분이 부족해질 수 있어요.
또한 월경, 임신, 출산 등으로
철분 요구량이 증가할 때
철분이 부족해질 수 있어요.
위장관 문제로
철분 흡수가 원활하지 않으면
피로감이 지속되고 면역력 저하,
집중력 감소 등의 문제도 발생할 수 있어요.
철분이 많은 음식은 주로
두 가지 종류로 나눌 수 있어요.
첫째는 동물성 철분인
헴철이 포함된 음식으로,
붉은 고기, 간, 생선, 해산물 등이 대표적이에요.
둘째는 식물성 철분인
비헴철이 포함된 음식으로,
주로 콩류, 시금치, 브로콜리,
아세로라, 아몬드 등에서
찾을 수 있어요.
철분이 부족할 때는
다양한 철분이 풍부한 음식을
골고루 섭취하는 것이 중요해요.
철분을 과다하게 섭취하면
몇 가지 부작용이 발생할 수 있어요.
흔한 부작용은 변비와 소화불량이에요.
철분이 체내에 제대로
흡수되지 않고 위장에 남아
산화작용을 일으킬 수 있기 때문이에요.
이로 인해 복통, 속 쓰림,
소화불량이 발생할 수 있어요.
철분을 과다 섭취하면
체내에 철분이 과잉 축적되어
장기적으로 건강에 해로울 수 있어요.
철분 보충제를 복용할 때는
권장량을 준수하고,
과다 복용을 피하는 것이 중요해요.
철분제는 올바른 방법으로
섭취해야 효과적이에요.
첫째, 철분은 공복에
섭취하는 것이 좋은데
위산이 철분 흡수를 도와주기 때문이에요.
하지만 속 쓰림이나 불편함이 있다면
식후에 섭취해도 괜찮아요.
둘째, 철분제를 복용할 때는
물과 함께 섭취하는 것이 좋아요.
철분을 흡수하는 데 필요한 물이
부족하면 효과가 떨어질 수 있어요.
셋째, 철분은 비타민C와 함께
섭취하면 흡수율이 높아져요.
비타민C가 철분이 몸에 잘 흡수되도록
도와주기 때문이에요.
철분은 커피나 차와 함께 섭취하면 안 돼요.
커피나 차의 탄닌 성분이
철분 흡수를 방해할 수 있기 때문이에요.
철분제 섭취 후 1시간 정도는
커피나 차를 피하는 것이 좋아요.
철분제를 복용할 때 중요한 점은
체내에서 잘 흡수되는 제품을 선택하는 거예요.
철분의 흡수율이 낮으면,
체내에서 철분이 제대로 활용되지 않거나
위장에 남아 산화작용을 일으켜
변비나 소화불량 등의
부작용이 발생할 수 있어요.
그렇기 때문에 철분제를 고를 때에는
흡수율과 부작용 여부를
꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요.
화학 첨가물은 장기적으로
부작용을 일으킬 수 있어서
포함되지 않았는지 확인해야 돼요.
포뉴 철분은 유산균 배양물에서 추출한
자연 유래 철분을 사용하여,
흡수율을 높이고
변비나 소화불량 등의 부작용을
최소화한 제품이에요.
식물성 비헴철을 사용하여
체내에서 철분의 흡수율을 높여주며,
변비와 같은 문제를
걱정할 필요가 없어요.
NI철분으로도 불리는데,
Nonhem Iron의 약자로
식물성 비헴철을 의미해요.
하루 1정만으로 충분한
철분을 보충할 수 있어요.
1일 1정을 섭취하면
1일 영양소 기준치의 200%를
보충할 수 있기 때문에,
바쁜 일상 속에서도
간편하게 철분을 보충할 수 있어요.
철분이 부족한 사람들에게
매우 적합한 제품이며,
임산부나 성장기 청소년에게 효과적이에요.
이 제품은 인디안구스베리 유래
비타민C를 추가로 함유하고 있어요.
이 비타민C는 철분의
흡수율을 높여주는 역할을 하는데요.
비타민C는 체내에서 철분이
쉽게 흡수되도록 도와주기 때문에,
철분제와 함께 섭취하면
더 효과적으로 철분을 보충할 수 있어요.
인디안구스베리에서 유래한
비타민C는 합성 비타민C보다
체내 흡수율이 뛰어나며,
인체에 부담이 적어요.
카제로템(CAZEROTEM) 인증을 받은 제품으로,
화학 첨가물을 사용하지 않았는데요.
카제로템 인증은 제품에 이산화규소,
스테아린산마그네슘, HPMC 등의
화학 첨가물이 사용되지 않았다는 것을 의미해요.
화학 첨가물에 민감한 소비자들에게
신뢰를 줄 수 있는 요소예요.
WGM 인증을 통해
원료 및 성분이 표시된 내용과
일치한다는 것을 나타내요.
이런 인증을 통해
제품의 신뢰도를 확인하고,
안심하고 섭취할 수 있어요.
철분 부족은 단순한 피로감을 넘어서
건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어요.
증상을 방치할 경우,
면역력 저하나 빈혈 등의
더 큰 건강 문제를 일으킬 수 있어요.
NI철분을 통해
자연 유래 철분을 안전하게 섭취하고,
피로감과 무기력함에서 벗어나
건강한 생활을 유지해 보세요.
포뉴 NI 철분 카제로템 철분제 비헴철 : 포뉴
포뉴 NI 철분 카제로템 철분제 비헴철
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