비타민디2 비타민디 햇빛 대신에 채워요 요즘들어 부쩍 피로감을 느끼게 되면서 건강 관리를 해야겠다는 마음을 강하게 먹었지만 막상 어떻게 하면 좋을지 모르겠어서 한참 고민을 하고 있었어요. 특히 눈 밑이 떨리면서 하루의 피로감이 가득 쌓이다 보니 이대로는 건강 이상으로 큰일 나겠다 하는 마음이 강하게 들었거든요. 제가 하도 이런 부분을 힘들어 하니까 영양제를 잘 챙겨 먹는 친구가 비타민디 먹어보라고 알려줘서 한 번 찾아봤어요. 예전부터 먹으면 좋다는 말은 알았지만 막상 어떤 제품이 좋은지 알길이 없다 보니 지인에게 뭐가 좋은지 어떻게 선택해야 하는지 하나 둘씩 물어보기 시작했어요. 사실 이런 걸 대부분 그런가보다 하면서 먹는 사람들이 많은데요. 아무래도 관련된 분야에서 일을 하고 있어서 그런지 더 자세히 핵심 사항들을 알고 있으니까 보다 쉽게 .. 2022. 3. 14. 비타민디 부족증세 날려요 올해 건강검진 대상이라 검사를 받는 김에 종합적으로 받아봤는데요. 일단 대장이랑 걱정을 했던 위는 괜찮았지만 생각지도 못하게 비타민디 부족 이라는 진단을 받게 됐어요. 처음에는 걱정을 많이 했는데 크게 걱정을 하지 않아도 된다면서 영양제를 꾸준히 챙겨 먹으면 도움이 될 수 있다고 하더라고요. 이 영양소에 대한 정보를 찾아보니 튼튼한 뼈 건강을 유지하기 위해서 꼭 필요하다고 해요. 혈중 칼슘이나 인의 수준을 정상치로 조절하고 유지시켜준다고 하더라고요. 만약 일반 식품으로 보충해야 하는 경우에는 비타민디의 흡수는 극히 제한적이기도하고 조리할 시에 지용성 성분이라 파괴도 쉽다고해요 게다가 이렇게 얻은 vitamninD는 체표면적의 30% 이상 20분 정도 햇빛에 노출해야 활성형으로 합성이 된다고 하는데요. 요.. 2021. 12. 22. 이전 1 다음
